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甘油三酯高到多少,必需要吃药?如何把甘油三酯降回正常水平?

2019-07-04  小米图书...

甘油三酯是血液里的组成成分之一,也是血液里的脂肪,更是我们平常吃的油。正常情况下,甘油三酯在血液里的作用,是作为能量存储的一种形式,像人们在运动的时候,体内能量不够消耗,就是燃烧脂肪补充能量。

但是,血液里的甘油三酯要是数值太高,就会危害身体健康,心血管也会受到坏影响,更会引起很多严重的并发症。不过,甘油三酯数值太低也很危险,说明身体机能出现问题,需要尽早干预治疗。虽然中国有很多的患者,甘油三酯都高,但中国人不喜欢吃药,所以人们就想知道甘油三酯高到什么地步才需要吃药。

甘油三酯数值高到多少,一定要吃药干预?

甘油三酯高不高必须要做血液检查才知道,而医院体检单通常会把甘油三脂数值设定在0.45微摩尔每升到1.69微摩尔每升,并不是大家知道的1.7微摩尔每升。而1.7微摩尔每升到2.25为摩尔每升这个数值,虽然没有达到患上高甘油三酯血症的地步,但也是在告诉你需要注意降甘油三酯。

不然,甘油三酯就会升到很高,危害血管健康,也会缩短人们的寿命。而且在1.7微摩尔到5.64微摩尔每升这个区间,都不需要吃药治疗。只要每天坚持运动控制体重,促进新陈代谢,少吃肥腻的食物,多吃清淡的蔬果,就能把甘油三酯降到正常值。但是一旦超过这个数值,立即就要吃药治疗,并且每一阶段吃多少药,都要按照医生嘱托,一顿也不能落下。当然,在吃药前你一定要检查清楚,为什么你的甘油三酯这么高,对症下药才能快点恢复健康。

那么,怎么把甘油三脂降回到正常水平?

甘油三脂高的人,要想把它降回到正常值,那么就要少吃主食和油脂食物。这是因为主食都是高淀粉食物,而淀粉在进入身体后会变成葡萄糖,而葡萄糖也会变成脂肪,升高甘油三酯。所以,要想降低甘油三酯,每次吃主食只吃半碗,晚上不吃主食,多吃蔬菜。

甘油三酯就是油,所有含油多的食物不要吃,尽量吃瘦肉和鱼肉。这是因为人体维持生命活动需要甘油三酯,一点油脂不吃不利于降低甘油三酯,所以少吃点,或者是吃含有不饱和脂肪酸的食物补充都可以。然后就是坚持每天都做有氧运动,加快脂肪燃烧,促进新陈代谢,有利于把甘油三酯降回到正常值。有氧运动中燃烧脂肪最多,动作最简单,花费时间最少的是跳绳,每天跳绳300下,效果会很惊人。

此外,在检查甘油三酯的前3天都要吃的清淡点,在检查前一天早点吃饭睡觉,保持10小时空腹时间。然后再去体检,这样得到的结果也会更准确,还有你已经在降甘油三脂,那么最好是2周去检查一次看看有没有效果。要知道甘油三酯高的危害还是很大的。它会增加人们得动脉硬化和急性胰腺炎的风险,也是形成血栓的重要原因,所以早点降回正常值最好。

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