璀璨的中医宝藏

本帖最后由 阳光点点 于 2017-4-30 13:29 编辑

我在山药社区默默地泡了好多年，以为也会这么泡下去。就着上天的指引，受到山友们的真情感染，一天，突然有了写点东西的想法，于是写下这些年的养生实践与大家分享，以此感谢中里老师和山友们，也作为五十岁给自己的礼物。

大约8年前，我无意中看到中里老师的《求医不如求己》，从此我的生活彻底地改变了。一只脚踏在死亡边缘的我，重新焕发出生命的能量。现在的我，活得有滋有味，从容自在，时时能感到生活的美好和心底的宁静。


中里老师说，身和心是连在一起的，调身也是调心。这是确确实实的事情，能够掌控自己的身体健康，心底自然平静而自信。
下面写写我在《求医不如求己中》捡到的中医养生宝贝。

1.跪膝——治愈增生性关节炎，脚部冰凉
我的中医养生实践是由跪膝开始的。当时膝盖痛，走路都痛，尤其是下楼梯。到省级中医院看，医生用同情的声音跟我说是增生性关节炎，这是无法医治的。我无法想象自己以后都要一瘸一拐的走路，加上觉得跪膝简单易行，于是决定先试一下。没想到，这一试就开启了我的养生之旅。


跪膝的第一天，晚上睡觉时就觉得大腿到膝盖是暖的，虽然小腿和脚还是凉的，但感觉非常奇特。
第二天继续练，晚上睡觉，就觉得小腿和脚都暖的，当时的感觉是无比惊喜。从小到大，几十年来，不靠暖水袋我的脚都是不暖的。因为太神奇了，都不太相信是跪膝的作用，猜想会不会是巧合。
第三天晚上，脚更暖了，才确信就是跪膝的效果。为了脚暖暖的舒适感觉，我继续着跪膝。

没多久，大约一个星期，更大的惊喜发生了。我突然发现膝盖不痛了，下楼梯也没有问题，这时心里一阵狂喜，我的腿得救了，医生判定的不治之症就这么好了，太不可思议了！

2.金鸡独立——治愈脚部冰凉，游走性疼痛
尝到跪膝的好处后，我开始尝试更多，这次选了金鸡独立。
练了大约几周，发现有时被子没有盖好，脚也不会冷，真叫一个开心。
另外一个收获是身上的游走性疼痛没了。这个疼痛不算厉害，但有点吓人，不定什么时候什么地方就抽着痛一下，搞得心理压力特别大。这个疼痛的消失是完全没有预计到的收获，当时心里面好感恩，就像在漆黑里看到了一线光明。

3.地板四式——治疗腰痛
由于小时候伤到过腰，有段时间偶尔太累或者用劲用得不对腰就痛，是腰都直不起来的那种，只能扶着走，最厉害的一次是一周都出不了门。

有次腰又有点痛，练地板四式的“踏步摇头法'时听到“咔”的一声，好像错位的骨头复位了一样，腰立马就不痛了。
以后但凡腰部有点不舒服，我就马上练，哈哈，有点临时抱佛脚的意思呵，不过效果真的是极好。我推荐过给其他朋友，也都立竿见影。

4.敲带脉——治疗生理期不适
中里老师介绍的敲带脉真的是女生福音。生理期的各种不适是女生的无尽烦恼，每次前一周左右开始敲，包括提前延后，阴道炎，痛经等等，都可以缓解甚至调整过来。这些在我和周围女生都得到过验证。

5.推腹——治疗腹部囊状物和痛症，腹部检查
在开始养生之路之后，有两次比较惊险的经历，都是用推腹解决的。
一次是左侧腹股沟发现一个蛋黄大小的囊状物，有点痛。担心不知道是不是所谓的小肠气，如果到医院看，那可是要开刀的，我可不想再开刀了。就试着从侧边往中间推腹，做了几天，那个囊状物就消失了。

另一次是右侧盲肠的位置。那次很突然，而且非常痛，痛得都站不起来去医院了，只能蜷着身体躺着，情急之下想到推腹。就从大腿根向肚脐推，大约推了十几二十分钟，疼痛缓解了一些，继续推到半小时，就不痛了，好了。当时感觉自己在鬼门关前走了一趟。莫非阎王爷不喜欢独立求己的人，哈哈，希望真是这样，那我可以继续傻乐傻乐的长久活着。继续感恩。

其实，推腹非常适合腹部检查。我还通过推腹发现了右上腹部的大硬块，有小番薯大小。现在正用各种中医养生方法折腾它，已经小了两圈，继续努力中。

6.激情玫瑰补肾法——舒缓眼睛
做这个功法我没有完全按照中里老师的方法，因为心法不好掌握，干脆就按照原理自创，改成类似伸懒腰加打哈欠。每天早上做10个左右，都能做到泪流满面，做完眼睛特别舒服。虽已年过五十，我既没有带近视眼镜也不用带老花眼镜，这个方法的功劳不少。

7.坠足功——治愈脚跟痛和脚跟皮肤皲裂
因为受场地所限，我把坠足功简化成了踮起脚跟然后放松下坠，就这么个简单的动作，治好了我的脚跟痛和脚跟皮肤皲裂，神奇吧。

8.敲——检查胸腔的极佳方法
虽然中里老师没有单独介绍“敲”，但在他介绍的众多方法中都可以看到它的影子，也是我用得最多的方法之一。
效果最好的一次是，无意中敲胸腔时，发现心脏位置痛，于是在那个位置按下去，结果痛到一个劲地吸气，我意识到终于找到解决心脏病的方法了。在那个位置连续按压了几个星期，直到不痛。原来心脏不时抽痛刺痛，换季或者空气不好时就胸闷吸不进气的症状统统消失了。再次深深的感恩。

9.山药薏米茨实粥——养气血
试了这么多的功法，又怎么少得了试吃呢。中里老师隆重介绍的这款粥，我变着花样陆续地吃了3个月，收获就是血的颜色从红黑色变为了鲜红色，脸色从灰白回复正常。

10.艾灸——驱寒湿，通经络
对于艾灸，我充满好奇，古人是怎么发现和发明的呢？如果那时候有诺贝尔医学奖的话，最初发现和发明艾灸的人应该获得这个奖。在我看来，这是全面改善身体状况的一个极好方法。

开始，不是为了治疗什么不适，纯粹是因为喜欢甚至迷恋艾灸那种暖暖的感觉，还有就是艾灸完后觉得精神会比较好。就这么坚持了多年。前年有次灸着的时候，突然感到右腿沿着胆经有暖流，之后每次都能感到暖流，而且慢慢的其他经络也有了感觉，原来这就是传说中的灸感。而暖流的流动路径，大体上和经络图是一致的，证明艾灸确有驱寒湿通经络之效。

刚开始接触中医经络时，曾查看了很多资料，想搞清楚经络到底是什么。甚至希望有一天能够看到经络，证明到它的存在。现在我虽然还没看到，但至少部分地感受到了，让我很膜拜古人的智慧。

我尝试过的方法还有好多，不同的方法都有不同程度的帮助，选择写这几个是因为效果迅速和明显。

走过这么多年的养生路，越发觉得中医神奇和伟大。

感恩有古人给我们留下了中医这个宝藏，感谢有中里老师这样的中医传道人，感谢有社区里热心分享的各位山友营造了这个温馨家园。