失眠的，脖子来救！

以前不知道失眠什么样，生完娃后，睡眠有点困难。
后面慢慢的不怎么失眠了，但是偶尔也会有一次。
14年夏天，无意中开始静坐。发现每次静坐还没有结束，我就困得不得了。如果实在困了，就倒下睡了。顺便说一句，静坐最大的好处是，胃痛大大减少。要知道我胃寒，向来不敢吃生凉的，饮食不规律或者温温的饭吃上几次，就会胃痛。而且，皮肤变得粉嫩了哈哈哈。


15年夏天出差到东南亚国家，发现睡眠成了个大问题。本来我以为失眠都是气虚的问题，但是！我天天都有静坐！而且，那边气候很热，但是！还是，睡不好！！
失眠，加上天气炎热，一般容易便溏的我都开始便秘了。上火，喉咙痛。
为了克服这些，我开始做瑜伽。上火什么的症状都没了，睡眠也好起来。


再后来看到论坛里有人说，破除失眠的妙法在于：转脖子。
看到这里我茅塞顿开，那时候我做的瑜伽，里面不就有转脖子功吗？就是呼气低头，吸气使劲后仰，左耳够左肩膀，然后再右耳够右肩膀这些动作。逆时针转脖子，再顺时针转脖子。啊哈！（教程大家可以百度，如果懒得百度，亲，那我救不了你^_^）


我再一想，人睡不着的时候，到底是哪里睡不着，是手睡不着，还是身体睡不着.......哈哈，那不就是头睡不着吗？
头睡不着，肯定是与头相关的脉络不通，所以，转脖子这些，不就是冥冥之中的妙法吗？
这几天睡得很浅，半梦半醒的，昨天下午三点多，觉得脑子很糊，活都干不动。就坐在那，头使劲后仰。做了大约三五次，头清醒了。而且，晚上睡了黑甜一觉.....！


拿走不谢(*^__^*) 嘻嘻……