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为什么你总是比同龄人显老？如何在40岁以后保 持肌肤的年轻状态，看起来像25岁的妙龄女子？ 这次小讲，将从日常饮食和生活习惯入手，找出 导致脸部皱纹的几大杀手，让你快速掌握预防皮 肤衰老的正确打开方式，拥有冻龄美肌。 抗皱食物表 蛋白质、铁、锌、维生素 鱼肉蛋奶豆制品 五谷杂粮 蔬菜水果 复合B族维生素 翅膀、凤爪、鸭掌、猪蹄、鱼皮（胶原蛋白） 不宜吃糖类食品 甜食、甜饮料，饼干、点心、甜味零食 加糖的银耳汤、水果羹、酸梅汤 加糖的豆浆、牛奶、乳酸菌饮料 加糖的八宝粥、面包、各种点心和甜味菜肴 其他 含有氧化脂肪、糖化蛋白、其他有毒物质的食物 用煎炸、熏烤方式烹调处理的食物 反复加热的油烹调的食物 高盐食物 【注意】 防止过度疲劳或缺乏锻炼，不要节食减肥 戒烟戒酒，避免熬夜
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