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众所周知，重庆人湿气重，但是湿气种类有很多，比如痰湿就是最常见的一种湿。那么，如何分辨自己是不是痰湿？又如何化解痰湿呢？ 自测 快来测测你是不是痰湿族？ 1.您容易疲乏吗？您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？ 2.您容易眼睑、小腿比别人肿吗？ 3.您容易出黏汗吗？ 4.您平时口中有粘腻感，痰多，特别是咽喉部总感觉吞咽不适吗？ 5.您感到胸闷或者腹部肥满松软、胀满吗？ 6.您容易关节疼痛，酸楚重着或者有脚气吗？ 7.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？ 如果满足以上3条，那您就被列入痰湿族群里了。 湿邪成为威胁现代人健康的劲敌 湿本为水，存在广泛，天地万物，无处不有。自然界中，江河湖泊之水在太阳光热的作用下，被蒸发成水蒸气聚集在一起，形成云，最后又变成了雨落下来。在我们人体内，水液代谢也要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的，也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身，这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。离开了阳气的气化作用，人体内的水液代谢就无法进行。 水和湿是可以互化的，但水要想化成湿，必须依靠阳气的作用，阳蒸水动，氤氲成湿；湿也可以化成水，在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水。这样导致人患病的机会自然也多，而且湿邪还特别善于渗透，身体里的各个角落都可侵犯。正因如此，湿邪已经成为威胁现代人健康的劲敌。 痰湿就是又有湿又有热 “湿”，就是有水分的东西，中医称之为水湿。湿的本质是水，湿从水中来。 “痰”，里面有两个火，为什么是火而不是水呢？那水湿跟痰又是什么关系呢？如果我们长期暴饮暴食、爱吃宵夜，嗜好冷饮啤酒、冰冻瓜果、冰淇淋等寒凉之品，导致脾胃无力运化，水湿聚集，日久成痰，中医称“久而化火、化热”。热就是湿聚成痰，是因为湿和热聚集，煎熬成痰了。又有湿又有热，就像在用大锅熬着汤一样，汤熬久了就粘稠了。 “痰”不仅仅是大家日常理解的卡在喉咙里的那口“痰”，这类“痰”是肉眼可见，中医称之为“有形之痰”。可人体内还存在着我们肉眼看不见的“无形之痰”。 “痰”爱好乱窜，喜欢扎根成堆，痰湿流聚而成，中医称之“痰核”，比如：有些人身上会长肉疙瘩，西医称之“脂肪瘤”，其实就是“痰”。因为脾胃虚弱，无力运化，痰湿就到处跑，跑到人体表面来了。如果跑到乳房里，就是乳腺增生；跑到女性子宫里，就是子宫内膜增生。以上这些统统都跟痰有关。 痰湿体质多见于肥胖人群 中医常说：“肥人多痰湿”，其原因包括两大因素，一是先天因素：家族史、遗传因素；二是后天因素：熬夜、工作情绪不稳定，嗜好烟酒，肥甘厚腻。 痰湿者的明显特征就是体形肥胖、腹部肥满松软。常表现为面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼睑微浮，容易困倦，身重不爽。平素舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白腻，口粘腻或甜，脉滑，大便正常或不实，小便不多或微混。同时，性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。 中医上，痰湿者容易患肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪瘤、小睾丸症、月经不调、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征、乳腺增生、子宫内膜增生等等。 只有膏人才符合痰湿体质 那么，所有的肥胖人群都是痰湿体质吗？在《黄帝内经》里将肥胖的人分成了三类人： 1.肉人气血充盛、皮肉紧凑，身材健壮、肌肉结实。 2.脂人脂肪多，皮肉松软、富有弹性，但身材匀称。 3.膏人体形肥胖、腹部肥满松软——“将军肚”，就是痰湿体质的人。 一般只有膏人才符合痰湿体质哦！ 简单动作每日帮你化痰湿 摩腹法：通过对腹部的按摩，帮助人体的气机达到动态的平衡，帮助脾的运化功能。同样也是一个长寿保健的好方法！ 操作：右手轻搭在左手上，以肚脐为中心，先顺时针慢慢地围着肚脐画小圈，然后再一圈圈地增大范围，直到整个腹部；之后，再一圈圈地慢慢缩小范围，最后收回到肚脐；换手，以同样的方法，逆时针按摩。每次可以摩30次，每天可以摩3-4次。 时间：饭后1.5个小时。 功效：调理气机升降，促进胃肠蠕动。 禁忌：空腹或饱餐后不宜按摩，腹部皮肤有破损或出血时不宜按摩，腹部有痈疖、肿瘤的部位不宜按摩，孕妇不宜做腹部按摩。 |
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