什么是腹直肌分离? 我们都知道,肚子上有8块腹肌。这8块腹肌之间,有一条白色的组织,叫做腹白线,就像拉链一样,把肌肉拉在一起。 腹直肌分离:怀孕的时候,激素会让肌肉组织变得松弛,这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫,直接把肌肉群给撑开,中间就出现了一片空隙。几乎所有的孕妈都会出现腹直肌分离! 腹直肌分离有哪些危害? 1⃣️ 引起腰酸背痛,容易疲劳,做一点事会感觉力不从心。 2⃣️ 盆底肌的肌群薄弱,导致妇科疾病。 3⃣️ 躯干和骨盆的稳定性下降,引发各种疾病,如骨盆疼痛,尿失禁,子宫脱垂。 4⃣️ 肚子回不去,影响整个人的气质形象。 产后恢复切记: 无论多晚都不晚,越早开始越好 1、产后不要急着做卷腹 2、不要急着跑步 3、不建议急着上健身大课 4、骨盆的闭合、正位的调整,将会改变日后脊柱侧弯的机率 5、腹直肌、骨盆修复、漏尿、盆底肌松弛无力问题,更需要专业修复。 |
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