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导语：美容养颜又养胃，山药和排骨的搭配，味道让你回味无穷 百家号/文 大家好，这里是果果爱美说，人们现在的生活水平越来越高，对于美食的要求也是越来越高，不光追求食物的味道，还追求食物带给人体的营养，中国古代医学家孙思邀就说过：人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。所以食物的营养对人们的重要性已经显而易见了，那么在家怎么才能做出又美味还有营养的食物呢？果果今天就来教大家一道美容养颜又养胃的美食——山药排骨汤  山药本身就有养胃补脾、生津益肺的功效，再加上胡萝卜本身含有的维生素A、胡萝卜素，还可以提高人体的免疫力，因为胡萝卜中含有丰富的木质素，排骨本身也含有丰富的蛋白、脂肪、维生素，这些都是人体非常重要的营养素之一，人体必需每天摄取足够的蛋白质才能维持全身细胞的正常运转，排骨还有大量的骨胶原对皮肤也非常好，山药排骨汤不仅营养丰富，而且非常美味，尤其是在夏天补充能量。下面就教大家山药排骨汤的做法。  首先我们要准备食材：主要食材排骨600克、山药准备300克、胡萝卜10克，调味料准备盐适量，生姜两片，香叶适量，大料适量。步骤一，首先我们要把排骨放在有水的锅里焯水，去掉排骨里面的血腥，这样煲出来的汤就不会浑浊。步骤二，把排骨、生姜、香叶、大料放入锅中，加入适当的水，煲40分钟左右。步骤三，把胡萝卜去皮切成块，放入炖排骨的锅里，继续煲20分钟。步骤四，把山药去皮，然后切成片放入排骨汤中，在继续煲5分钟。最后出锅之前加入适量的盐，这道营养又美味的山药排骨汤就可以出锅了。  小编最后建议大家根据自己的口味可以适当的加一点海带进去，因为海带含有多种微量元素，比如褐藻酸、纤维素、甘露醇等，海带本身热量低，含有非常丰富的矿物质，和山药排骨搭配效果更佳，还可以起到提鲜的作用。任何一种爱，都不比对美食的热爱真切。——萧伯纳。今天的美食分享完了，有兴趣的朋友赶快去试一下吧，这道菜大家有什么不同的见解，欢迎在评论区和小编一起讨论！ 本文由百家号果果爱美说
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