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俗话说：“人胖是种病，三高更要命”，提起高血压、高血脂、高血糖，相信无人不知、无人不晓。“三高”对我们身体健康造成的威胁，让我们对它们高度重视，而名气没有“三高”响，常常被我们忽视的第四高-高尿酸血症，它的危害和“三高”比不分伯仲。 什么是尿酸？ 尿酸是人体中一种重要的生理物质，在健康范围内时（一般指男性低于420，女性低于360），尿酸对于抗氧化、维持血压稳定等方面有着重要的作用。但如果尿酸值超出正常范围，就可能会对身体造成危害。 高尿酸的危害： 1、痛风：高尿酸是发生痛风的主要原因，高尿酸血症会导致痛风石，痛风性关节炎。尿酸和痛风之间是正向相关的关系。 2、损害肾脏：尿酸每升高60微摩尔每升，急性肾衰竭风险上升75%。尿酸高使肾脏受损，肾脏受损后，尿液排放出现问题，加剧尿酸在体内积累，是一个恶性循环。 3、动脉硬化：长期的医学研究和临床试验证明，痛风是动脉硬化的一个重要促成因素。痛风如果不能得到及时有效治疗，持续过多的尿酸会在冠状动脉里积淀并产生结晶，严重时可引起动脉硬化，严重危害身体健康。 4、高血压：高尿酸血症还可以引起高血压，据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%。 5、糖尿病：血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病风险，据国外一项研究发现，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易发生糖尿病肾病。 由此可见，痛风的出现是体内尿酸达到一定浓度而发出的身体信号，虽然只是关节疼痛，但是如果不及时采取措施进行调控，很容易将伤害加重。 而降低尿酸的方式无非两种，一种是将它中和掉，一种是将它排出体外，所以通过大自然中的食物进行调控最好，同时更重要的是要注意饮食习惯，要少吃那些嘌呤含量高的食物，特别是正值夏天，尽量避免啤酒和烧烤这样的搭配。 除了减少嘌呤的摄入，还要加速体内尿酸的排泄，排除尿酸可以自制菊苣栀子茶：准备菊苣3g、栀子3g、葛根2g、淡竹叶1g、百合1g，山楂2g，木瓜3g，荞麦3g，甘草2g。 所有食材洗干净后捣碎，装到纱布袋里，将纱布袋放入砂锅中，加入冷水，水位高于药品2-5厘米，浸泡半个小时后开始熬，先用大火把药熬开，再用文火熬1各小时。取汁水饮用，一天3杯。 菊苣，所含的菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素、马栗树皮甙等，能改善尿酸水平，对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。 栀子中的栀子苷和西红花苷能溶解尿酸结晶降低尿酸浓度，也具有护肝、利胆、降压、止血、消肿等作用。 百合具有镇静安神的作用，其中的秋水仙碱成分可以帮助痛风患者止痛；淡竹叶具有利尿作用，能够溶解尿酸结晶并排出；葛根可以缓解急性痛风发作引起的疼痛、肿胀。 如果想要药效发挥得更好，又每天不间断喝，建议还是买同样配方的粉碎性茶包泡水喝，粉碎过后的食材在开水冲泡后能发有效成分发挥出来，而且方便携带和冲泡，去哪里都能泡，才不会因为没时间而不能按时喝。 内容来自腾讯新闻
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