|
炎热的夏天，除了WIFI，还有西瓜和空调。夏天是多数疾病的“猖狂发作期“，痛风就是其中的一种。痛风被认为是“天下第一痛”，和女性分娩可以说不相上下，但目前大多数有痛风的人，都是“好了伤疤忘了痛”，只注重急性发作期的治疗。当疼痛缓解后逐渐恢复了正常的生活，就不再进行系统有效的预防和治疗，这是不好的健康保养习惯。  长期尿酸”居高不下“，容易增加高尿酸血症，增加痛风的发病概率。我国目前高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。  尿酸“居高不下”的人，腿上若出现3个异常，要多重视生活习惯 1.腿关节麻木酸痛 除开血管疾病，要是日常好好地，也没有剧烈运动损伤关节的事，一到晚上，甚至阴雨天就经常关节麻木的人，很有可能这就是尿酸高的信号。因为尿酸过高，尿酸结晶直接沉积于关节缝，促发关节炎，关节麻木酸痛。特别是酒后这种情况更明显。  2..出现水肿 如果尿酸长期不断升高，可能会影响到肾脏功能。肾脏是人体水液代谢器官，如果肾功能不好，人的体内就会积水，出现水肿等症状。若是腿上一按一小”坑“，不容易恢复，还是要多重视了。  3.关节肿大 如果尿酸出现偏高，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。  高尿酸与痛风，虽说并不会直接致命那么可怕，但鉴于发生率高、危害性大，我们依然是不可忽视。与很多疾病一样，及时发现与治疗，保持好的生活习惯，才能更有效的预防。 多饮水 夏天出汗多，多喝水才能保证体内正常的体液循环。同时对于尿酸高的人来说，水分的足量摄取能促进尿液的生成以及排泄，让尿酸也随之而出，进而起到降尿酸的作用，有效预防痛风发作。喝水不要一次过多，要多次少饮。  适量运动 注意是适量的运动，适量的运动可以加快新陈代谢促进尿酸的排出。过度的运动反而会使痛风发作。建议在每天餐后一小时进行中等程度的运动，比如走路，慢跑等等，同时要注意运动的时间不要太长，早上注意保暖。  保证休息 人在过度劳累的情况下，免疫系统也会受到影响。体内蛋白质、微量元素、氨基酸等等的物质都会被消耗，甚至到了消磨殆尽的地步，从而引发体内的免疫功能失调。免疫力一旦下降，病毒和细菌就会侵入体内，引发各种问题出现。  控制体重 为了预防痛风发作，除了要在饮食上多加注意，限制每日热量的摄入，还要合理控制体重，摆脱肥胖体型。肥胖是诱发痛风的高危因素，同时也是促进痛风病情恶化的”帮凶“。  自我保健 定期做体检，即及时检查血尿酸的水平，在发现血尿酸水平偏高时可以采取合理的措施来应对，消除隐患。  要知道，身体出现“异常”可能并不是偶然。所以为了健康，高尿酸人群在生活中，除了要忌口，还要牢记多喝水，多运动，让体内的尿酸慢慢降下来。一个好的生活习惯，是远离疾病的”良师益友“。 以上图片来自网络 |
|
|
