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要问6、7月份一定要吃的水果是啥，荔枝一定首当其冲。 “日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。 科学研究表明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。 李时珍在《本草纲目》中也说:“常食荔枝，补脑健身”。 但是荔枝虽好，却不能贪多 这是因为鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，有一定几率会出现胃痛胃胀，所以尽量不要空腹吃荔枝。 此外，吃荔枝容易出现咽喉痛、牙龈痛、流鼻血、口臭、口苦、大便黏滞、便秘等上火症状的人，也不建议食用荔枝。 那么我们所说的荔枝中毒是怎么回事？ 中毒是由于食用荔枝过多导致低血糖的现象。 因为荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有过量不能被细胞（特别是脑细胞）利用的果糖，而能被细胞利用的葡萄糖含量却很低，故会出现低血糖症状，表现为头晕、心慌、面色苍白、出冷汗、乏力、有饥饿感；严重者可出现昏迷、抽搐、脉细、呼吸不规则等。 因此，一般成人控制在每日食用荔枝 300 克（一颗荔枝约等于 20 克）以内，而且选择在两餐之间食用更安全。 对于儿童来说，一次食用最好不超过 5 颗荔枝。 当然如果你家宝宝是易上火体质，还是想吃荔枝，可以在食用荔枝的同时，用荔枝壳煮水饮下，就不必担心上火了。 另外，配合一些绿豆汤、菊花茶等清热药物，也能适当中和荔枝的热气。 去火的小儿推拿手法 当然，吃过荔枝后也可以搭配一些儿推手法。既过了嘴瘾，又不上火，美滋滋~ 【清心经】 中指 指根推向指尖 100～500次 【清脾经】 大拇指屈曲 向指尖方向推 100～500次 说了这么多，吃荔枝的正确姿势 你get了吗？ 话不多说，快去买些荔枝吃起来吧！ |
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