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最近几年在我们身边患上糖尿病的人越来越多，而且越来越趋于年轻化，很多人都会以为如果经常吃甜食的话，容易诱发糖尿病，所以很多人会把甜食当做糖尿病的源头。但是很多人或许想错了，其实甜食并不是糖尿病的源头，以后别再冤枉它了。 糖尿病的源头终于发现了，很多人或许没有想到，别再冤枉甜食了 其实真正导致患上糖尿病的是碳水化合物，如果食物中碳水化合物的含量非常高，在使用之后就会导致体内的血糖急剧升高，对身体的健康是非常不利的，很容易会诱发糖尿病的发生，所以糖尿病的源头是碳水化合物，很多人或许没有想到，别再冤枉甜食了。 在日常生活中像我们常吃的面条，馒头，虽然并不属于甜食的行列，但是它们碳水化合物的含量却是非常高的，很多的人也会建议你少吃馒头和面条，这就是最主要的原因。如果你常吃的话，难怪血糖降不下来，尤其对于患上糖尿病患者的人来说，馒头面条最好少吃。 糖尿病的源头终于发现了，牢记三点，或能帮你平稳血糖 那么在日常生活中，我们该如何控制体内的血糖呢？这就需要监测、饮食、运动相结合，这样才能够有助于平稳血糖。 监测： 如果患上了糖尿病，在日常生活中一定要做好血糖的监测，最好养成每天监测血糖的习惯，这样能够及时的发现自己血糖波动的情况，能够及时作出相关的调理，对身体的健康是非常有利的，能够帮你平稳血糖。 饮食： 民以食为天，而且食疗也是非常好的养生保健方式，但是对于患上糖尿病的人来说，在日常生活中饮食上一定要学会适当的调理。 首先要一日三餐按时进餐，每顿饭吃7分饱为好，不要暴饮暴食，不要吃得过饱，否则可能会给身体增加很大的负担，导致餐后血糖迅速升高，加重病情。 而且在饮食的时候也一定要注意，尽量以清淡易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜，这样能够有利于提高肠胃的消化和吸收功能，提高新陈代谢速率，加速糖分的分解有利于稳定血糖。 运动 对于糖尿病患者来说，在日常生活中也一定要每天坚持适当的运动，比如散步、打太极，瑜伽等，都是非常好的运动方式。 通过运动能够有利于促进体内的新陈代谢速率，加速糖分的消耗和分解，对于稳定血糖具有非常好的帮助。 而且每天坚持运动还能够更好的滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，有利于稳定身体内的血糖，能够很好的预防并发症的发生。 希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝你身体健康。 |
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