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膝盖痛、腰痛、足跟痛,锻炼方法很简单,坚持必见效!
来自: 温暖中医 > 《风湿骨科》
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伸伸腿给膝盖做润滑
伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到...
每天一个膝关节小动作,膝盖健康到老,走路健步如飞,快来学!
膝关节太脆弱了,别瞧不起这个小动作,每天2分钟,修复膝盖损伤
膝关节太脆弱了,别瞧不起这个小动作,每天2分钟,修复膝盖损伤。
膝盖不好、膝盖疼,1个小动作,快速修复膝关节,还你健康膝盖
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膝关节太脆弱了,别瞧不起这个小动作,1天15次,修复膝盖损伤!
膝盖疼、膝盖不好,1个小动作,修复膝关节,15天还你黄金膝盖
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膝盖疼、膝盖不好,1个小动作,修复膝关节,15天还你黄金膝盖!
膝盖痛,两个小动作,让膝关节更好!
1个小动作,改善膝盖疼,每天2分钟,专门强化膝关节
1个小动作,改善膝盖疼,每天2分钟,专门强化膝关节。
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