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伸伸腿给膝盖做润滑

2014-08-23  不掉牙的...

伸伸腿给膝盖做润滑

如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。

 

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