|
今天迎来小暑节气。好消息是要出梅啦，湿哒哒的梅雨季即将过去；坏消息是：一大波热浪即将逼近，三伏天马上就要到了！你准备好了么？ 小暑时节，感冒、中暑、腹泻等疾病多发。一大波健康提醒为你奉上。 出梅又入伏，迎接湿热难熬的酷暑 2019年7月07日（星期日）17:20:25，农历六月初五，太阳到达黄经105°，斗指辛，小暑节气交节。 小暑是夏天的第五个节气，意味着盛夏开始，江南地区「出梅」，淅淅沥沥的梅雨季到此结束，接下来气温会持续升高，一年中最强劲的热力不断酝酿。 所谓「小暑大暑，上蒸下煮」，暑是炎热的意思，小暑只是小热，还不是最热。这个时节，湿度也逐渐加大，天气由干热转为闷，热风将携热浪滚滚而来。 古人把小暑分为三候，分别有三种物候特征。别说人了，动物都热得不行： 一候 温风至 （7月7~11日） 风里带着热浪吹来了。 二候 蟋蟀居壁 （7月12~16日） 天气闷热，蟋蟀羽翼未足，在穴中面壁偷凉。 三候 鹰始鸷 （7月17~22日） 地面气温越来越高，老鹰飞至高空追击猎物。 我们常说「热在三伏」，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。虽然难熬，但也是下半年第一个宝贵的养生时机。 三伏来临，抓住机会冬病夏治！ 小暑节气里有一个很重要的养生日，入伏，意思是进入三伏天了，要隐伏以避盛暑。 三伏的具体日子要按天干地支来算，夏至过后的第三个庚日入伏，第四个庚日就到了中伏，立秋后的第一个庚日是末伏。下面已经为大家算好了三伏的日子，方便安排养生计划，别错过三伏贴的时机。 2019年三伏时间 初伏：7月12日（六月初十）～7月21日（六月十九） 中伏：7月22日（六月二十）～8月10日（七月初十） 末伏：8月11日（七月十一）～8月20日（七月二十） 今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、小儿体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。 这些冬天的易发病，大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养，借助天时，会有事半功倍的效果，可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。 寒性体质的日常调养，如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。艾条悬灸、温灸或者贴敷热灸贴均可。
每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸（就是点着艾条，靠近穴位），每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。不方便悬灸的话，用温灸器或者热敷包、热灸贴也可以。灸后要多喝水。 如果是体质偏热，容易上火的朋友，三伏天会更难熬。按摩头部可以清虚火，醒神，让自己精神一点。还能改善头部血液循环，促进头皮代谢垃圾，养出一头秀发。 头为诸阳之会，按摩头部能升举清阳，使百脉调和。头部的经络有督脉、膀胱经和胆经。每天坚持，抽出十分钟来按摩，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。 用梳子或手指从前往后梳头300下，左中右都要覆盖到。亦可使用有凸点的头部刮痧板，用凸出的按摩点，和弧形边齿，紧贴头颅弯位，轻松有效地按摩并刺激头皮与穴位。 小暑饮食有三宝，黄鳝酸梅怀姜膏 小暑节气期间正好赶上入伏，此时人体阳气在外，脾胃空虚，饮食要特别注意清淡温软，少吃冰饮冷食，并不可吃太饱，以防腹泻，损耗气血。
具体吃啥喝啥，这里推荐小暑三宝，适合不同的体质。 虚：小暑黄鳝赛人参 江南地区有一句俗谚：「小暑黄鳝赛人参。」小暑前后一个月的时间里，鳝鱼最为肥美。中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。 说「黄鳝赛人参」，其实也蕴涵着「冬病夏治」之意。小暑往往是慢支、哮喘、风湿性关节炎等疾患的缓解期，此时吃一些黄鳝温补，可调节脏腑、改善体质，到冬季就能减少寒性疾病的发生。 比较简单的做法是爆炒鳝鱼丝，口感脆嫩爽口
做法： 1、鳝鱼杀好洗净后切片 2、鳝片用料酒、酱油、淀粉抓匀后用热油炸熟捞出 3、洋葱、尖椒切片，葱姜蒜切末备用 4、锅中做油，5成热时下入葱姜蒜炒香 5、下入鳝片大火爆炒约30秒后烹料酒、酱油 6、下入洋葱、尖椒炒匀后加盐、味精、糖调味 7、继续翻炒至洋葱断生后勾薄芡即成
寒：冬吃萝卜夏吃姜 俗话说「冬吃萝卜夏吃姜」，真是话糙理不糙。尤其是现代人的夏天，过得跟冬天似的，一天到晚呆在凉飕飕的空调房里，难得出个门，又是打伞又是防晒，遮得严严实实，喝口水也得加冰块。 大自然给的阳气没接到多少，反而让人造的寒凉长驱直入。越来越多的人阳气不足，女生宫寒痛经手脚凉，男生腰酸乏力大肚子，尤其三伏前后表热里寒，稍不留神就容易腹泻。 这样的寒性体质还有上文提到的比如咳喘、鼻炎等「冬病」，最好在夏天的每个清晨做到「夏吃姜」，把阳气养起来，把寒气赶出去。 但生姜也是不那么好吃，而且对口腔、消化道也有一定刺激性。所以特别请中医老师定制了一款怀姜膏，让生姜温阳驱寒的能量更好地被身体吸收利用。
与普通的红糖姜茶不同，怀姜膏主料精选产自产自古怀庆府的怀姜，是生姜中的佼佼者。姜块大、丝细、味鲜、香辣宜口，至今有1600多年的栽培历史。 除了怀姜、红糖以外，还搭配了蜂蜜、红枣、玫瑰、枸杞、陈皮、紫苏、桑叶等药食同源的食材，依循古法熬制而成，每一道工序都十分考究，兼顾清、调、补，不仅味道口感更佳丰富，也更有助脾胃运化吸收。 燥：喝杯酸梅汤，解口渴更解心渴 《本草纲目》说：「梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。」它能除热送凉，安心止痛，对咳嗽、霍乱、痢疾也有调治功效。《白蛇传》里就有乌梅辟疫的故事。
以乌梅为主料的传统酸梅汤，消食和中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。 再加上山楂开胃；甘草温中健脾、护中土，调和诸味；陈皮行气、化湿邪；玫瑰茄生津止渴、理气消食，通便、润肠、护肤；桂花醒胃化痰；冰糖补中益气，和胃润肺，止咳化痰。从整体体质来调理，改善苦夏困扰。 市面上的酸梅汤大都是酸梅粉调制成，味道口感还凑合，但实在谈不上有什么消暑滋阴的功效了。有空闲的话还是自己采购原料熬制的好。我们特地到药都亳州原产地，按照传统配伍采购定制了一批酸梅汤料，药材级品质，且无熏制无添加，既有更天然的口味口感，对健康也更有保障。
小暑起居：别忘了「晒霉」 又湿又热的梅雨时节给霉菌的生长创造了良好的环境。到了小暑，雨水减少，阳光充足，这时候应该翻出家里的衣被物品，放在阳光下暴晒，让紫外线把衣被上的霉菌杀死，起到防病保健作用。 除了衣物防霉之外，心情也需要「防霉」。夏季心气旺盛，尤其要养护心脏，因此小暑养生要保持平心静气，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。 室内可以在摆上绿萝、富贵竹、万年青等绿植，既降温又美化环境、养眼养心；还可以给家具换上米色、绿色或淡蓝的外套，以及使用竹制家具，这些都有助于身心降温。
今年的小暑恰逢周末，正好适合把衣被物品拿出来晒一晒，也可以约上家人好友，到户外走走，也晒晒霉，运气会更好哦！ 从今天起，就是小暑一候「温风至」了，一年中最强劲的热力不断酝酿，所有的风中都带着热浪。你所在的地方，「温风」吹到了吗？ |
|
|
活法儿优选商城 三伏有艾·冬病夏治 
小程序
