端午佳节“艾”健康

端午节是中华民族重要的传统佳节，“端”是开始、开端；“午”，五行属火，位列十二地支之一，为火为阳，所以端午也意味着炎热的开始，火热蒸腾湿气，也唤醒了许多潜藏的疾病。

端午节古人善用草药的芳香走窜特性来祛湿防邪、避免秽浊之气近身。

其中艾草是我国劳动人民认识和使用较早的药草，有民俗谚语称“家有三年艾，郎中不用来”。

艾草为性温纯阳之性，有记载称能通十二经，温经止血、散寒止痛、理气安胎、外用祛湿止痒等功效，是妇科要药。

正值端午佳节，我们一起来学习艾草之于我们健康的几种不同应用方式。

插艾

艾草味辛温能通畅血络、祛湿除寒，加上气味芳香持久，故端午节插艾是人们辟邪趋吉的主要方式之一，也可以制成各种如艾人、艾虎、艾环等形象逼真的实物以抵挡病邪及秽浊之气，民谚有“清明插柳端午插艾”之说。现代研究发现这正是利用艾叶含挥发性芳香油，能祛除污浊毒气，净化空气，保证身心健康。

食艾

清明节至端午节期间，艾草又鲜又嫩，是最佳的食用时间，人们制作出一系列的美食，如“艾糕”、“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等，或用艾叶炖鸡或猪肉，可以养胃、去湿、杀菌等。所以注意适时饮食、食疗养生的“煮妇”们，可以有意识地买来艾叶，做成艾糍点心，或加工成各种菜式和药膳，通过食疗达到辅治妇科病作用。

洗艾

艾叶煎汤外洗,有理气畅血、温肾调经、驱寒除湿、杀毒止痒等作用，对少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、腹痛泄泻、湿疮疥癣等外阴皮肤病者有治疗作用。故民间产妇在坐月子期间，有用艾水洗头、洗澡、泡脚或熏蒸作沐浴的传统。平时用艾煮水洗澡、泡脚，对多种致病菌、真菌和病毒都有抑制作用，可以祛除体内虚寒治疗外感疾病，也可以缓解妇女各类外阴、皮肤病不适症状。但是须注意洗澡泡脚时，全身微微出汗即止，同时多喝温开水，少（不）吃寒凉的食物，注意休息。 

 熏艾

现代药理研究指出，艾草不论是新鲜、干品，或艾草燃烧后的烟都有抗菌作用。

端午前后，空气潮湿，细菌病毒昌盛，同时艾叶长势正盛，艾的杀菌消毒作用充分发挥，新鲜艾叶散发出的强烈芳香中含有大量的植物杀菌素，能抑制细菌和病毒在空气中的传播，避免细菌和病毒入侵呼吸道，能有效起到驱蚊杀菌防病的作用。

在化学成分研究方面，发现艾草除了含挥发油以外，还含有鞣质、黄酮、微量元素及其他有机成分，其中艾叶油具有平喘、祛痰、镇咳、抗菌、抗过敏、镇静等多种药理活性。

药理实验结果证实，艾草具有抗菌、抗病毒、止血和抗凝血、增加免疫能力、解热镇静等作用，为艾草的扩展应用提供了理论根据。

在临床上，艾草被广泛应用于治疗妇科疾病、呼吸道疾病。

佩艾

古医书《五十二病方》记载，艾叶具有“清热解毒、除湿止痒杀虫灭菌”等作用。其原理是艾草具有植物功效，含有挥发性芳香油，是各种有害病毒细菌的克星。节气前后以艾为主材配合其他中药制成香囊,佩带胸前或系于腰间，或者制成药枕配用，确有防病作用。

艾灸

艾灸现在应用广泛，家喻户晓，深得我们女性的喜爱。用陈艾绒制成的药用艾条、艾柱等成为针灸防病治病药材,具有温通经脉,调和气血的作用，对虚寒体质的女性尤为适宜。

平时我们可以定期行穴位艾灸治疗，如灸小腹处关元、气海，下肢足三里、三阴交穴，背部肝俞、肾俞、脾俞等。也有将艾草炒热温熨灸者，炒热后用纱布包好外敷在小腹等处，达到温暖胞宫的作用，缓解妇女痛经、崩漏经多、月经不调等病症。

 注意：

1、艾草不适合体质易上火的人使用，如经常口干、口苦、脸热、便秘、口破、痔疮、阴虚阳亢、烦躁汗多、咳嗽、吐血等当慎用；

2、虽然研究发现艾叶对妇女不孕有治疗作用，但孕妇仍当慎用或禁用艾草，需在医生指导下应用。

文案：北京中医药大学第三附属医院副院长  王国华教授

编辑、排版：常玮

—首都中医治未病出品—