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1、每天坚持运动，慢跑或者快走。 2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品。水果最好上午吃。 3、千万不要熬夜！这个特别重要，早睡早起身体好！每天坚持十一点之前睡觉。熬夜既伤皮肤又容易衰老。 4、好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的。 5、瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！ 6、走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿。 7、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。 8、靠墙站，坚持下去能矫正驼背。 8、敷补水面膜，皮肤看起来会水嫩很多。 9、多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的。 10、轻轻拍打脸部瘦脸。 11、洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发。 12、睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的，别羡慕别人的嘴巴涂口红好看，行动起来你也可以的。 13、出门涂口红，会让人看起来有气色。 14、一定一定一定要每天涂防晒，涂防晒霜，出门打遮阳伞。 15、早晚洁面后记得补水。 16、喝牛奶并不能让人美白 17、化妆的时候腮红很重要。 18、牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目。 19、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤。 20、洗完脸用洗脸巾擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干。 21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。 22、每天坚持做50个以上的仰卧起坐，注意不要一下子做那么多，慢慢加量到50个。 23、少喝冰水以及有色素的饮料。 24、用好点的木梳每天梳头300至400下，促进血液循环的同时让头发变黑变亮。 25、早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色。 27、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。 28、大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱的，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。 29、黑头和痘痘不能挤。 30、去角质的产品一周用一次就够了，如果是角质层薄的敏感肌则不需要去角质，普通清洁就可以 31、跳绳减肥，效果很明显。 31、多做拉伸运动，增加柔韧度。 32、多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜。 33、经常捏山根，鼻子会变高变挺。 34、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。 35、饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步。 36、一定要卸妆，卸妆要干净。 37、爱笑的女孩最美。 38、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸。 39、坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。 40、化妆品和护肤品要选择适合自己的。 41、每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰。 42、早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻。 43、一天一苹果。 44、吹头发不要用热风，有时间的话最好自然干，对头发好。 45、养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多。 46、每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人。 47、游泳能让人心情愉悦，并且一定程度的减肥 49、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息。 50、不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配。 51、手部的护理是真的很重要！涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，可以很好的预防手部粗糙老化的作用。 52、每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20—30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。 53、每天早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍。 54、经常性收腹可以减小腹。 55、小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。 56、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。 57、洗澡的时候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看。 58、不要用太热的水洗脸！冷水洗脸可以紧致毛孔 59、不要跷二郎腿。 60、用完电脑马上洗脸，长时间上网的隔一个小时洗一次。 61、用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩。 62、用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺。 63、早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦。 64、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 65、喝酸奶有很好的美容功效，但是不要选择糖含量过高的 66、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小。 67、去眼袋，多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。 68、刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白 70、用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。  |
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