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中医养生，8个简单小动作，每天坚持做，身体强健、脏腑调和 1、肝中医养生，8个简单小动作，每天坚持做，身体强健、脏腑调和。1、肝的阀门——伸懒腰（护肝），通过伸懒腰这种小动作，可以帮助我们缓解压力，促进肝气的宣泄，从而起到护肝的作用。2、胆的阀门——敲侧腿（利胆），敲侧腿可以帮助我们刺激胆经，促进胆汁的分泌，从而起到利胆的... 阅10 转0 评0 公众公开 23-11-19 13:27 |
气血弱，适合的8种锻炼方式1、金鸡独立2、还阳卧3、八段锦4、拍气血弱，适合的8种锻炼方式1、金鸡独立2、还阳卧3、八段锦4、拍八虚5、搓手掌心6、仙人揉腹7、108拜8、站桩。 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-17 16:59 |
宇宙最强补气血 .1.狠狠的睡觉 9点半入睡效果最好，不行就10宇宙最强补气血。9点半入睡效果最好，不行就10点入睡，最晚不能超过11点。·5.泡个养生脚。另外当身体热量增加后，体内血管也会扩张，有利于血液循环，促进血液的流通泡脚会加速血液循环，去湿、祛寒。情绪低落、脾气暴躁，这些都会给身体上带来沉重的负担，消耗气血每天保持好心... 阅12 转0 评0 公众公开 23-11-17 13:58 |
30岁以后，保持5个锻炼5个习惯，坚持2个月，精力充沛，比赛成30岁以后，保持5个锻炼?5个习惯，坚持2个月，精力充沛，比赛成绩更强劲。 阅51 转4 评0 公众公开 23-10-28 17:35 |
介绍一种补脑的练习方法 如果混元气充足，可以到下田化精，但要注意介绍一种补脑的练习方法。如果混元气充足，可以到下田化精，但要注意不要让性兴奋影响情绪。当出现性兴奋时，应采用“白虎降服”的方法，即通过呼吸、动作等方式将精关稳固，不让其流失。具体练习方法是：采用“吸、抵、撮、闭”口诀，通过吸气、提肛等动作将气提至头顶，再通... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-25 08:50 |
每天揉揉腹，控糖补肾健脾胃，还能更长寿？众所周知，腹部是五脏六腑所居之处，肝胆脾胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布于此，而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等。而延年九转法主要是通过腹部按摩，调整脾胃功能，来达到控糖的目的。因为小腹是人体多条重要经脉的起始部位，肾中元气藏于小腹，久坐不动就会影响这里的气血流通，从而导致肾气... 阅7 转0 评0 公众公开 23-05-21 09:40 |
