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美食和我们的生活是密不可分的，对于每个人来说对吃也都是特别充实的，毕竟我们一日三餐是非常重要的，只有吃饱喝好，这样的话，我们的身体才会更加的健康，而且精神上也会感觉非常的享受，心情也是特别舒畅的。那么在我们的生活中，美食的种类也是多种多样的，可以说我们每天换着花样来吃也是吃不腻的，可是对于一些人来说却感到非常的发愁，每当吃饭的时候总是不知道要吃哪些食物才好，或者说有一些常吃的食物早都已经吃腻了，今天我给大家分享一种美食，这种美食不仅非常的好吃，制作方法也是特别简单的。夏季来道爽口凉菜，简单又好做，清肠刮脂解油腻，瘦子不要多吃。  在夏季的时候很多人都会出现食欲不振的情况，那么在这个时候即便是看到一些美味的食物也不敢多吃，生怕我们好不容易减下去的赘肉又悄悄的来到我们身边，所以在这个时候其实也是让很多吃货感到特别无奈的时候，因为在夏季就是肉肉的季节，如果吃多的话肯定会长胖的，所以看到一些美味的食物也只能是品尝一番，真的是不过瘾，今天我给大家分享一种美食，这种美食不仅非常的好吃，而且它效果也是特别好的，所以在夏季的时候，我们不妨多吃一些，它一定能够让我们吃的心满意足。  这样的一道美食就是魔芋，菠菜，沙拉，魔芋，相信大家都是非常熟悉的，它是富含胶原蛋白和膳食纤维，营养价值是非常高的，再配上小人参的胡萝卜和富含铁的菠菜，这样的一道全素的沙拉，可以说是非常健康，而且又更加营养的，怎么吃都不用担心会发胖，接下来就跟着我一起看下这样的一道美食的具体做法吧。首先我们准备一些菠菜，魔芋，胡萝卜，银耳，白芝麻。葱辣味豉油，蒸鱼豉油，香葱辣椒油。  首先我们将银耳提前的进行泡发，在泡银耳的时候必须要用冷水泡发，然后泡发好之后将它的根部剪掉，同时将它清洗干净，撕成小朵。  接着在锅中放入适量的水，等到水烧热的时候，我们将撕成小朵的银耳放在锅中进行焯一下水，然后将它捞出来沥干水分。  接着我们再把准备好的菠菜清洗干净，去掉它的根部和一些黄叶子，然后将它切成三厘米左右的小段。  接着我们将这样的菠菜放在焯银耳的开水中，进行烫上30秒。  我们再将胡萝卜清洗干净，去掉它的外皮，接着把胡萝卜插成丝，放在碗中备用。  这个时候我们将魔芋倒入滤网中冲洗掉上面的浸泡液，接着再将它放在开水中烫上30秒左右。魔芋烫好之后，我们将它盛出来，然后摆放在盘中。  接着我们在上面放入菠菜，银耳，胡萝卜，再倒入我们提前调好的葱香辣味的石油汁，再撒上一些白芝麻。这样的一道美食就做好了，是不是非常的简单呢？  我们在制作葱香辣味的吃油汁的时候，同样也是非常简单的将香葱切成小段放在碗中，在锅中加入适量的油，等到有烧到4成热的时候，我们将通道放在锅中进行爆香。  用慢火煎至葱段，变得焦黄的时候，将这样的葱段捞出来不要。 然后我们再将蒸鱼豉油和辣椒油混合在一起，然后再将我们刚刚炸制好的葱油倒在一起，均匀的搅拌，这样的葱香辣味吃油汁就做好了。 今天就给大家分享到这里了，有什么不同的观点和看法，欢迎给我留言和大家一起讨论，喜欢本篇文章就多多关注我吧。 |
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