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人们常说"肝是哑巴，胃是喇叭"。 肝脏本身并没有痛感神经，就算受损也不会及时发出"求救信号"。 这也导致了人们往往容易忽视肝脏的感觉。 等到肝病爆发时，大多已经到了中晚期。 李军是一家烟酒超市的老板，今年35岁，没什么文化，初中毕业，就开始经商了。 因为小有起色，这样的超市越开越多，就免不了接触烟酒。 尤其是喝酒，从13岁上初中开始，就学会了喝酒，初中毕业之所以开烟酒超市，就是喝酒都喝出名来了。 李军也知道，喝酒伤肝，可他喝了20多年，并不觉得“肝疼”，戒也戒不掉，不喝的时候，还会出现心慌、出汗、手抖等“酒精戒断综合征”。 约在6年前，李军就因为喝酒，发生了肝硬化，并移植了1/3的肝，才保住性命。 手术虽然成功，但是术后调养对他来说却很难。 李军自己和身边的朋友，找了很多戒酒的方法，但都失败了。 实在没有办法了，就都劝他少喝。 结果几天前的深夜，李军突然病情恶化，腹部疼痛难忍，还吐了血！ 救护车将其送往医院后，医生看到是李军，无奈地直摇头，身边人都知道怎么回事，后来李军的肝硬化发生了病变，直接导致肺部严重感染，进了ICU，不过十日，人离开了！ 最后，医生叹息，如今患肝癌的人越来越多，很多一部分人都是“吃”出来的，这几种食物，真的是害人不浅！ 1、酒精 酗酒伤身，其实伤害的就是肝脏，酒精对肝脏的损耗非常大。不是说酒不能喝，而是要适量，千万不能让肝脏超负荷。不过对于肝病患者，一定要远离酒精。 2、高脂食物 适量的脂肪能够给身体提供能量，但是摄入的脂肪过量就会加重肝脏负担，因为脂肪需要靠肝脏分泌出来的胆汁进行消化分解和吸收。并且过多的脂肪也会导致人体血脂升高，经常食用油腻高脂食物还可能诱发脂肪肝。 3、霉变食物 食物发霉，是因为食物被霉菌污染，进而产生能致癌的黄曲霉素等霉菌毒素，这些霉菌毒素对肝脏伤害极大，极易诱发肝癌。 最容易受到霉菌污染的食物包括花生、玉米、大米、高粱、花生油等。 需要指出的是，霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。所以，只要看到食物开始发霉，就应该整个扔掉。 4、高糖食物 适量糖分对肝脏是有好处的，但食用过多含糖量高的食物对肝脏也是不利的。因为如果摄入过多的糖分，这些糖分转化而来的热量如果无法被消耗掉，就会变成脂肪储存在肝脏中，久而久之就可能形成脂肪肝。 5、药物 药物伤肝已经成为公认的事实，甚至很多护肝的药物在另一个程度上面也是伤肝的。因为药物的制作中是含有很多难以被消化的成分在的，也有很多刺激性的成分在，这对肝都是不利的。那些长期依赖药物生活的人其实在一定程度上都是有着肝损伤的，尤其是一些保健品，伤肝更严重！ 常喝二茶 常喝三茶：1、黄花苗根茶 黄花苗是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、利尿通淋、解郁散结等多种功效。现代医学研究表明，黄花苗对多种炎症有效，具有广谱抗菌作用。所以，无论是肝火上亢，还是肝炎发作，都可以用黄花苗来辅助调理。 但黄花苗性寒，所以想要长期饮用，最好加一点枸杞、大枣等温性饮品，既能够降低寒性，又可以保肝护肝。 2、苦蓝菊茶 苦蓝菊是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载苦蓝菊，又称作菊苣根，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。 苦蓝菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 所以想要保肝，也可将苦蓝菊茶作为日常代茶饮。 二、多吃一些养肝青菜 1、冬瓜 冬瓜所含的丙醇二酸能控制体内的糖类转化成脂肪，防止体内脂肪堆积，还能消耗多余脂肪，胡芦巴碱都能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，是辅助治疗脂肪肝的蔬菜。 2、西葫芦 西葫芦性寒，味甘，有清热利尿，除烦止咳，消肿散结的功效，可以用于辅助治疗肝硬化腹水。 3、圆白菜
圆白菜中还含有微量元素钼，能抑制致癌物亚硝胺的合成，所含的果胶及大量粗纤维能排出肠内毒素，减轻肝脏负担。 三、坚持运动 运动，一定要坚持，才能有更好的养生功效。 坚持运动，利于提高新陈代谢，促进体内毒素排出，还利于提高身体免疫力，减少疾病发生。
平时，可多散步，没有任何约束的散步，可放松身心，还可接触大自然。 四、时常开心 中医认为，情志与各器官功能有很大关系。“肝主疏泄”，而生气会使肝气月结，肝火旺盛，容易使肝脏出现异常。
俗话说“借酒消愁愁更愁”，若心情不好了，找个健康的方式进行发泄，千万不要喝酒，否则，对肝脏伤害更大。 五、经常按养肝穴 大敦穴 大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
按摩“大敦穴”可以达到清肝明目的功效，可使人头脑清晰，神清气爽。 |
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