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【健康】小暑养生(二)

2019-07-08  伶伶伶伶...

小暑节气温度高、湿度大。开始阳消阴长,阴寒在内,要注意防湿、防伤脾。

注意事项

情绪

心平气和(思虑烦恼伤脾)。

宜清淡,小米等黄色食物;

忌贪凉、生、辣。

穿、住

控制空调温度,

不着凉,防邪气入侵。

防晒,缓急有度。

养生建议

去湿食品

红豆薏仁(1:1)粥、清湿丸等。

运动

蝴蝶式,助于排湿、活气血、

消炎症、调节内分泌。

泡脚

晚9点,20分钟,

水温40-45度,放盐

治便秘、助睡眠(防白天困倦等)。

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