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体内有了很重的湿气，千万不可掉以轻心，这可是疾病降临的信号。身体湿气重的话会出现各种不舒服的症状，特别容易出现流口水，皮肤出油，脸上出现油光等表现，情况严重的话，还容易导致风湿疾病出现。  湿气重的人，“排湿”食物轮流吃一周，湿气慢慢消失不见了！ 生姜 生姜能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。体内的水就象放在冰箱里冷冻的食物外面裹着保鲜膜里面积存着水那样就可以用生姜去温化寒湿。如果用醋把姜泡一段时间，那么不仅可以帮助减少湿气，还可以帮助人健脾。  芒果 夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果又是湿热水果，不要觉得湿热重的食物就一点不能沾，关键是方法以及适度，那么怎样吃芒果不会湿气重呢？可以适当的吃些辣椒等辛辣膳食，想一想芒果配辣子也是非常的刺激了，吃芒果一定要讲究度，不能多吃，天天吃，以免湿气更重。  红豆 红豆能消肿，而且还能健脾，红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。皂角苷是一种利尿物质，能让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。  红薯 民间有句俗语叫“消化不良，红薯为粮”。红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。  香菜 香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，香菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。但是香菜还是有点偏湿，所以只能配菜来吃,以清除湿气。  三豆一皮茶 湿气和其他的病症不同，靠吃药、打针、食疗等方法将其消灭，但湿气存在又很容易入体，而且它也不会自己主动消失，因此，可以长期给自己泡上一杯三豆一皮茶，来达到祛湿的目的。三豆一皮茶出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。  柿饼 熟后的柿子红如玛瑙，不仅色泽鲜艳，具有清热解毒的效果，而且味道甜美不腻人，吃起来非常美味。柿子是浆果类水果,不容易贮藏!于是就有了将柿子祛湿加工的干果—柿饼，有很好的清热解毒,祛湿散寒的功效，日常不妨可以适当吃一点。  以上图片均来自网络 |
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