|
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。生活中，太多人喜欢喝酒了。 但是，喝酒太多，肝可受不了，肝脏是最怕酒精的。  酒中含有酒精，其成分主要是乙醇。这个东西对肝细胞有直接损伤作用。长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。 长期喝酒还会导致肝脏的酸碱环境发生细微改变，最终形成肝脏实质性的病变。 常喝酒的人：酒后有3个表现，说明肝已经严重损伤，戒酒吧  表现1：容易醉 以前千杯不倒，现在一杯就多。不要以为只是你的酒量下降了而已，这也反映着你的肝脏受损严重。 喝进身体的酒，都要通过肝来代谢，一旦肝脏功能受损，对酒精的代谢能力也会跟着下降，随之表现出来的，就是容易喝醉、酒量变差。  表现2：酒后腹泻 很多人喝完酒后就会腹泻、拉肚子，大多数人会将其视作肠胃不适，其实这也可能是你肝受损导致的。 酒后腹泻可能预示着你已经喝出脂肪肝了。长期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。而出现脂肪肝后会影响胆盐合成，胆汁分泌异常，那么，在喝酒后，或者吃了高脂食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻了。  表现3：酒后右上腹腹疼痛 肝脏长在人体的右上腹部，肝脏是轻易不会疼痛的，如果你喝酒后感觉这里疼痛，一定要抓紧就医诊治，你的肝病可能已经很严重了。 除了喝酒，三件事同样伤肝不浅：  1、睡眠太少 通常大家都有在晚上工作或者娱乐的习惯，可是通宵最容易熬出肝病。 其原因是，睡眠过程中，身体会进入自我修复方式，经常通宵既引起睡眠太少，身体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。已经感染肝炎病毒的群体通宵还会加剧病症。 “晚睡族”应尽量调节作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证身体健康。  2、暴饮暴食 通常大家知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。 专家指出，暴饮暴食既损坏胃肠道健康，也容易引起人体内部自由基大大增多。 肝脏的主要作用是帮助身体对付自由基，排掉毒素，净化血液。身体内部的自由基越多，肝脏损伤就越严重。  3、不吃早餐 营养专业人士表示，吃早餐有利于中和胃酸和护理肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病发生的危险。 加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可顺延饱腹感，避免肝脏损伤。 肝不好，养护肝脏健康，做好三件事： 一、补充好营养  1、蛋白质 蛋白质是修补肝脏细胞所需营养素之一，像是常见的鸡蛋、黄豆与黄豆制品、牛奶、鱼肉、鸡肉、坚果种子等食物，含有丰富蛋白质。 2、B族维生素 B族维生素能帮助肝脏维持正常机能、预防脂肪在肝脏中堆积。在全谷类、各种蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉、坚果种子当中，广泛存在不同的维生素B成分，均衡饮食可以获得多元化的B族维生素。  3、维生素C 维生素C具有抗氧化功能，可以保护肝脏，维生素C也参与了肝脏重要的代谢作用。柠檬、柑橘、奇异果、凤梨、芒果、草莓、番茄等都富含维生素C。 二、小植物泡水  1、古古丁根茶 古古丁，药食两用，全株可入药，且其根茎对肝脏的养护作用更突出。 研究表明，古古丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。  2、火焰菜茶 火焰菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。 此外，将火焰菜根泡水代茶饮，对血清及肝中脂质变化也有抑制作用，还可降低转氨酶。 3、蓝菊叶茶 蓝菊叶肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。 将蓝菊叶泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤也具有治疗作用。 三、按揉养肝穴 1、太冲穴 太冲穴是肝经的原穴，它也被称为人体的出气筒，经常按揉，不仅消散郁结之气，还可以清肝火，缓解焦虑。 2、肝俞穴 肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。 3、期门穴 期门穴是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
