六艺太极拳

2019年7月9日 星期二
来源：本站　作者：admin　日期：2019/5/16 17:03:45
儒家文化与太极养生—六艺太极拳
分解动作名称及分解动作
一、揖礼起式（礼）
（1）、揖礼起式（2）、开步站立（3）、转肩起手（4）、屈蹲下按
二、双揽雀尾
（1）、双揽雀尾（2）、旋转平捋（3）、撇脚绞臂（4）、收脚抱球（5）、左弓步掤（6）、回坐双捋（7）、搭手前挤（8）、交叉分掌（9）、回捋前按（10）、开步双按（11）、旋转平捋（12）、撇脚绞臂（13）、收脚抱球（14）、右弓步棚（15）、回坐双捋（16）、搭手前挤（17）、交叉分掌（18）、回捋前按
三、手抱琵琶（乐）
（1）、开步双按（2）、旋转平捋（3）、左抱琵琶（4）、进步肘靠（5）、穿掌双按（6）、旋转平捋（7）、右抱琵琶（8）、进步肘靠
四、弯弓射虎（射）
（1）、左穿抹掌（2）、退步双捋（3）、弯弓射虎（4）、右穿抹掌（5）、退步双捋（6）、弯弓射虎
五、驾驭战车（御）
（1）、左高探马（2）、右拽马缰（3）、信马游缰（4）、右高探马（5）、左拽马缰（6）、信马游缰（7）、开步分缰（8）、马步送缰（9）、勒马带缰
六、习读经书（书）
（1）、右云周易（2）、左云礼记（3）、右云尚书（4）、左云春秋（5）、右云诗经（6）、左云乐经
七、阴阳之数（数）
（1）、右穿分掌（2）、屈蹲抱掌（3）、双抱十字（4）、双肘后击（5）、穿拦採按（6）、双掌合击
八、九天揽月
（1）、绕腰穿掌（2）、仰观天象（3）、双臂揽月（4）、起踵举臂
九、孔雀开屏
十、抱元归一
（1）、起立抱掌（2）、并步站立（3）、抱拳礼还
儒家文化与太极养生-六艺太极拳 歌诀
揖礼转肩起手按
双揽雀尾斜向前
手抱琵琶半遮面
弯弓射虎奔胸间
驾驭战车任道远
习读经书阅万遍
阴阳之数变千万
九天揽月天象观
孔雀开屏将翅展
抱元归一武礼还
儒家文化与太极养生-六艺太极拳
内容及特点
一、六艺太极拳内容
并、开、弓、马、虚、翘六种步型；
进、退、活三种步法；顾、盼、瞻、视四种眼法；
旋、转、收、放、俯、仰、屈、伸八种身法；
具有虚领顶劲，沉肩坠肘，坐腕舒指，含胸拔背，活腰松胯，实腹敛臀，尾闾中正，立身中舒，身备五弓的身型技术要求。
具有心静体松；意守丹田，心情愉快，飘飘若仙的意境。
具有以意导气，以气运身，上下相随，内外合一的练功方法。
其手法包括：掤捋挤按，采挒肘靠，托裹掩架，穿抹绞抱，分拦搧打