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孩子坐不住、没耐心?培养专注力的窍门在这里

2019-07-10  一片天的...
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首先我们要知道,孩子的注意力发展是有它自己的规律的,不同年龄段儿童的注意时间本就不同:

3岁以前的婴儿有为10分钟左右;

5~7岁的在15分钟左右;

7~10岁大约20分钟;

10~12岁可持续25分钟左右;

13岁以上能够集中注意30分钟。

很多时候,孩子没办法集中注意力最大的原因,是父母的“过度陪伴”给孩子带来了很多噪音,在一个嘈杂的环境中,孩子很难集中注意力。

孩子的玩耍也很需要集中注意力,才能真正享受其中的乐趣。所以,当孩子沉浸在玩乐中的时候,家长们不要过分地关心孩子,也不要去打扰他们。

儿童心理学家研究发现,3—10岁的孩子注意力很不稳定,他们很容易因为外界的一点点影响而分心。

所以,要想培养孩子专心的习惯,尽可能为孩子打造一个干扰小的环境,让孩子在特定的地方完成特定的事,当孩子有了“专时专地专事”的概念时,他的注意力会更加集中。

同时,为孩子选择高度合适、坐着舒服的桌椅,护眼的台灯,让孩子在学习的时候,不会因为坐姿习惯、用眼卫生这种问题而被打断。

言传,不如身教

很多家长自己也喜欢一边看电视一边吃饭,就不能怪孩子写作业的时候也想着看电视。

且不说孩子的行为是父母的复印件,就说孩子那一句“你自己都做不到,凭什么来要求我”?又该怎么回答呢?

注意力是一种可以通过学习来提高的能力,在日常生活中,家长们可以尝试做这些事,让孩子练习集中注意力。

1.阅读或者听故事

一个孩子和一个成年人读同一部小说,孩子的阅读速度可能是成人的6倍。

阅读是一个培养注意力很有效的方式,可以让孩子们读一些他们特别喜欢的书,当孩子们被引人入胜的故事所吸引,自然而然会全神贯注。

2. 做手工

陪孩子一起折纸、拼装模型、画画,让孩子动起手来,能更真切地让他们感受到“心流”带来的快乐——在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态。

平时让孩子参与到家庭活动中来,让孩子修剪花草、包包饺子、带孩子做一些简单的沙拉和蛋糕,也是很不错的方式。

3.绘本练习

现在市面上有很多绘本,专门为训练孩子的专注力而设计了很多益智游戏,通过各种迷宫、谜语、找错、找不同等游戏,帮助孩子提高集中注意力。

家长们一定要克服粗暴、焦虑的心态,要认识到合理要求孩子的重要性,寻找适合孩子的方法,循序渐进,持之以恒。

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