【原】快速缓解痛经需要吃什么？推荐这几个小方法

女人每个月都会来月经，月经是正常的生理现象，但会因为很多情况，月经也会受到些影响，例如痛经问题，当有了痛经问题最想解决的就是如何更快的止痛呢，因为多一分的疼痛都是对身心的折磨，痛经怎么办快速止痛需要吃什么才能止疼痛？

一、痛经怎么快速止痛吃什么

1、寒性和气滞血瘀型的痛经，可以用这个吃这个食谱：桂枝红糖汤，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。加水煮熟，加入红糖后再次煮沸即可。

2、气血虚的痛经，可以吃这个食谱：干姜当归汤，当归15克干姜5克红枣15克(去核)，陈皮5克。加水煮沸30分钟后，饮汤即可。

3、各类痛经适用，外敷法，用芙神花60g的敷在小腹即可。经期前开始外敷来有月经后一般不会辣么疼，坚持一阵子后大多数后期疼痛感都很会减少很多甚至消失哈也能冶痛经。

二、痛经怎么办怎么调理

女性来月经时痛经怎么办？痛经的主要症状为妇女的经期或来月经前后，周期性的下腹胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛等，疼痛可蔓延至腰背部，大腿处，伴有全身症状，比如乳房胀痛，恶心呕吐，四肢冰冷，虚脱晕厥等症状，

除了生理上的痛苦，还严重影响了日常的工作和学习，降低了生活质量。导致痛经的原因有精神上的因素，还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。可以参用上方分享的方法,也需要辅助日常的生活调养才能事半功倍哈.

1、减少食用刺激食物，例如烟酒一类，经常痛经建议要戒掉，也要避开咖啡浓茶，可乐雪碧等，容易刺激神经的食物，少吃寒凉食物

2、参加适当的体育活动，能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。

3、多吃瓜果蔬菜， 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

文/李芪，欢迎转载 转载请注明原文出处