腰痛是「湿重黏浊」惹祸！刺激膀胱经除体湿、斩腰痛

腰痛是「湿重黏浊」惹祸！刺激膀胱经除体湿、斩腰痛膀胱经──舒缓腰痛、五十肩
膀胱经是人体中最长的一条经脉，是一条可以走到脑部的经脉。起于眼睛内眦的睛明穴，往上交会于头顶的百会穴。一条支脉从头顶部分出到耳朵上角，另一个分支从头顶往后进入颅腔，联络于脑，再下行到颈部天柱穴、大椎穴，沿着左右肩胛内侧下行到腰部，穿过腰部肌肉进入身体，联络肾臟及膀胱。

另一条支脉，从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿外侧及腘窝中的委中穴。还有一条支脉，从脖子经肩胛内侧，沿着脊椎两侧，经大腿外侧至腘窝中与前一支脉会合，再一起沿小腿后缘往下，从足外踝沿足背至小趾外侧，交于肾经。

膀胱经是同时调理尿液和汗液的通道，同时直接连接体内臟腑，能够让臟腑多余的水湿，通过膀胱经在后背的俞穴及时排出。所以透过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环及新陈代谢，将人体的废物从尿液中排出去。

▶腰痛

腰痛在中医认为是「肾着」，意思就是与肾相对应的腰部，出现「湿重黏浊」的现象。身体的湿邪停留在腰部，腰为肾之府，中医的肾除了与人体水液代谢相关外，还主藏精、主骨、主司二便、主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。

中医认为「肾为先天之本」，先天之精来源于父母，也就是形成胚胎的原始物质，它具有促进人体生长发育和繁殖后代的功能。先天之精不足，在成人则精少不孕，容易腰痠。先天之精的肾，必须依赖后天之精的脾不断滋补来得以充实。因此，「肾着」的腰痛，与其说是补肾，不如使用健脾化湿的药材，效果更佳！

▶保健食疗：杜仲炖腰花

材料：腰花一百五十克、杜仲五克、姜少许、麻油少许。
作法：以少许麻油爆香姜丝、加入腰花炒至表面略焦，加入杜仲粉略为拌炒，即可食用。
功效：腰花富含维生素A、叶酸及铁质，可提升人体造血功能；杜仲可强壮筋骨、健脾利湿，并帮助补益气血，改善腰痛。

按压的穴道包括肾俞穴、腰腿点穴以及承山穴等。每次可按压五秒、每回二十次，每天数回，平时按压可疏通腰部相关经络，若局部腰侧不舒服则可以加强按摩力度以缓解症状。

肾俞穴
位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处，或者是正坐时，先吸气摸到肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。肾俞穴属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾臟病、高血压等作用。

腰腿点穴
位于手背腕横纹前一寸、第二伸指肌腱桡侧与第四伸指肌腱尺侧处，对于扭伤、风湿、劳损等所致的急慢性腰腿疼痛均有缓解效果、特别是急性腰扭伤效果最佳，慢性腰病也有一定疗效。

承山穴
位于小腿肚下方正中处，肌肉分成「人」字形的中间。顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体。人站着的时候，承山穴位置是筋、骨、肉的一个最直接的受力点。承山穴属足太阳膀胱经，主一身之阳气，一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉枢纽，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气，改善腰背痠痛。