自己疏通膀胱经的方法,拉伸膀胱经动作

优 攒竹：正坐或仰卧，在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。主治视物不明，目赤肿痛，迎风流泪，眼睑跳动，头痛，面瘫，呃逆。 睛明：正坐或仰卧，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。主治各种眼病，如目赤肿痛，迎风流泪，夜盲；可缓解头痛，鼻塞，腰痛等。 大杼：正坐或俯卧，在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治头痛，目眩，咳嗽，鼻塞，颈项强急，肩胛酸痛，中风，癫痫，喉痹等。 气海俞：俯卧，在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治痛经，崩漏，痔疮，腰痛，肠鸣腹胀等。 关元俞 ：俯卧，在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治泄泻，小便不利，遗尿，腹胀，腰痛等。 委中：俯卧，在腘窝横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱中间。主治腰痛，髋关节屈伸不利，腘肌挛急，下肢痿痹；中风昏迷，半身不遂，癫疾反折；丹毒，疔疮，发背，腹痛，吐泻，中暑，自汗盗汗，疟疾，遗尿，小便难等。 承山：俯卧位，在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。主治腿痛转筋，腰背痛，脚气；腹痛，便秘，疝气；鼻衄，痔疾，癫疾等。 昆仑：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治头痛，项强，肩背拘急，目眩，鼻衄，惊痫，难产，疟疾，腰骶疼痛，脚跟肿痛等。 足太阳膀胱经循行走向如下： 起于目内眦（睛明穴），上额交会于巅顶（百会，属督脉）。 巅顶部支脉：从头顶到颞颥部。 巅顶部直行的脉：从头顶入里络于脑，回出分开下行项后，沿着肩胛部内侧，夹着脊柱，到达腰部，从脊旁肌肉进入体腔，联络肾脏，属于膀胱。 腰部的支脉：向下通过臀部，进入腘窝中。 后项的支脉：通过肩胛骨内缘直下，经过臀部（环跳，属足少阳胆经）下行，沿着大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中，从此向下，通过腓肠肌，出于外踝的后面，沿着第5跖骨粗隆，至小趾外侧端（至阴），与足少阴肾经相接。