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中医认为，足是人之根，我们的脚上有很多穴位，人体十二经脉中有六条经脉汇聚在脚上。  所以，通过观察脚的变化，也可以提早发现身体健康问题，尤其是一些大病来临时，脚可能最先知道。 大病到来，“脚”先知，脚上出现4种表现，抓紧就医，不要拖 一、脚麻抽筋 脚麻抽筋要提防血管病！  当我们的双脚保持一个姿势太久的时候，就很容易出现脚麻抽筋，这是因为血液循环不畅的缘故。 同样，当我们平时正常情况下，也经常脚麻抽筋的话，就说明我们的血管出现了问题，很有可能已经出现了动脉硬化，存在血栓，甚至有中风的危险。 如何防治血管病？ ——多食二物  1、玉米 常吃玉米可以软化血管。 玉米当中含有大量的膳食纤维，并且还含有超多的维生素e和卵磷脂，这些物质都能够降低胆固醇，进而软化血管，预防血管硬化。  2、番茄 常吃番茄可以保护血管弹性。 番茄中不但维生素含量比其他食物都要高，而且还含有维生素芦丁，这种元素可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，帮助保护血管弹性，预防血栓形成。 此外，番茄含有番茄红素，这种物质对心血管也具有保护作用，并能减少心脏病的发作。 二、脚痒溃疡 脚干发痒要提防糖尿病！  夏季，很多人皮肤干燥，脚部也干燥，经常发痒，忍不住挠了后，还可能破溃出现溃疡。 这种情况除了查看皮肤问题，也要警惕糖尿病，血糖不稳很容易导致皮肤瘙痒，而血糖一直过高，则会让脚部出现难以愈合的溃疡。 如何防治糖尿病？ ——常喝二水  1、鸡头参茶水 鸡头参在中医眼中是极好的东西，能宽中益气，有五脏调良，多年不老的功效。 现代研究表明，鸡头参中含有的多糖不会影响正常人的血糖值， 但可显著降低患有高血糖人群的血糖。 平时将鸡头参泡水代茶饮，在调节血糖的同时，也能降低血脂，对预防糖尿病并发症也有益。  2、古古丁桑叶茶水 古古丁是一种药食两用的植物，古古丁可以显著降低餐后血糖，同时可调节血脂，养护肝脏，对高血糖及糖尿病人群是十分适用的。 桑叶对血糖的调节作用突出，一方面，桑叶所含的生物碱可对二糖类分解酶活性产生抑制作用，降低食后血糖的高峰值；另一方面，桑叶多糖可促进β细胞分必胰岛素，从而改善糖代谢，达到降血糖的效果。 两者搭配饮用，对血糖的调节作用更好，也更能预防糖尿病并发症的发生。 三、脚涨浮肿 脚涨浮肿提防肾病！  如果久坐或者久站，我们就会感觉到脚涨浮肿，但这种情况可以很快恢复正常。 如果是长时间的脚涨浮肿，用手按一下还会有小坑出现，那就要当心是肾病了。水肿，尤其是双下肢的水肿，是肾病综合征病人最常见的表现。 如何防治肾病？ ——控制二事  1、控制盐摄入 正常人吃多了盐，也会增加肾病的几率，而肾病患者更要限制钠盐的摄入，无论是低钠盐还是高钠盐，吃多了对肾病患者都不好。 普通人每天摄入的食盐要控制在6克以下，而肾病患者要控制得更严格一些，每天不能多于5克的食盐量。  2、控制少憋尿 有尿意时，储存在膀胱内的尿会流经尿道排出体外，但如果勉强地抑制这种自然现象，就会引起肾脏功能障碍。 而且，残留在膀胱内无法排出的尿，还会逆流到肾脏，引起发炎，从而损伤肾脏健康。 长期憋尿是一种非自然的生理现象，伤肾不浅，故而有尿意应立即上厕所，少憋尿。 四、脚底蜡黄 脚底蜡黄要提防肝病！  正常人的脚底比较红润，有血色，除了脚窝之外的部分会比较硬，颜色偏淡，其余的部分就比较红润，呈现出健康的颜色。 当肝脏出现问题的时候，肝脏细胞遭到破坏，血液中的胆红素不能正常的排出体外，置身于血液中，最终呈现出来的症状就是皮肤发生黄染，脚底也会发生变黄的症状。 如何防治肝病？ ——两个动作 动作一： 坐在垫子上，双腿向前伸直，两手叠在一起，按压住左腿，然后身体向右侧倾斜到自己的最大限度，再用双手压住右腿，身体先向左侧倾斜，则向右侧倾斜，这样反复做三到五分钟。 这个动作可以缓解腰背疲劳，还有清肝明目，养肝护肝的作用。 动作二： 盘腿坐在垫子上，双手在胸前交叉，慢慢的举过头顶，将双手压在颈部，然后头部用力的向后仰和双手的力气对抗，坚持五秒钟再原路返回，将手轻轻按在双膝上，每天反复练习五分钟左右。 这个动作可以疏通经脉，有助于气血运行。 |
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