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肾脏是我们身体中最重要的器官之一，它是我们尿液形成的场所，将我们体内多余的水分及毒素排泄出去，促进机体的新陈代谢。 由于肾脏疾病早期症状比较隐匿，很多人发现时已经很难治疗。当然，不是症状太不明显，而是人们太大意，往往忽视了这些蛛丝马迹。 今天小水滴就从晨起的第一泡尿这件不起眼的小事上，来和大家聊聊如何发现早期的肾脏异常。 1 什么样的尿液是正常的？ 健康人的尿液通常是淡黄色、无沉淀、无持久泡沫的。喝水少的时候，尿液颜色较深；喝水多的时候，尿液颜色较浅。经过一夜睡眠后，身体会代谢出体内的垃圾，所以晨起的尿液颜色偏黄，但一定是无沉淀、无持久泡沫的。 如果你早上起床后的第一泡尿是这样的，那说明你的肾很健康哦，继续保持！ 2 这样的尿液，要小心是疾病信号 那晨起尿液出现哪些情况，是疾病的信号呢？我们可以从尿液的颜色、状态来分辨。 1.尿液深黄色 一些药物可以改变尿液的颜色，例如维生素B2或者是黄连素，服用后会出现尿液变黄的情况。不过停药后，尿液的颜色就会恢复正常。 如果持续性出现深黄色的尿液，并且伴有不易消散的泡沫时，则说明尿液中含有大量的结合胆红素。 结合胆红素是什么东西呢？这种物质是由肝脏形成的，会从肠道和尿液中排泄掉，如果肝脏或者胆管出问题了，大量结合胆红素就会只从尿液排出，从而导致尿液颜色加深。 所以，如果长时间出现深黄色的尿液，你的肝脏很可能出现了问题，例如黄疸、甲肝、肝硬化等。 2.尿液红色 尿液出现红色一定不能大意！很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等。 如果排出红色尿液的同时还有尿频、尿急、尿痛问题，建议做泌尿系统相关检查，以免错过治疗的最佳时机。 如果是中老年人，更要警惕肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤的危险，尽快去医院排查。 当然，有时候尿液出现红色，和饮食也有关系。如果食用了红心火龙果、红萝卜、黑莓、带红色色素的饮料等，也会导致尿液偏红，但如果这些食物都没有吃的话，这种现象是暂时的，一般多喝水就会慢慢恢复正常，无需担心。 3.尿液浑浊，呈现乳白色 多见于丝虫病的临床表现，也被称为乳糜尿。如果晨起发现尿液如同牛奶一样呈乳白色，很可能是由于从肠道上不能吸收糜液，造成乳糜返流进入尿中所致。 引起乳糜尿的常见原因就是的丝虫病及泌尿系统泌脓性感染。 4.尿液中的泡沫多且不容易消失 尿液出现泡沫是非常常见的一种现象，但正常的生理下，即便是出现了泡沫，在很短的时间内这些泡沫也会消失，不会一直保留这个状态。但如果你尿液中的泡沫多，还不容易消失，就不能大意了。 当尿液中的成分发生变化，如多出蛋白质、葡萄糖等有机物质后，尿液表面张力会增高，从而形成更多不易消散的气泡，就是我们说的蛋白尿。 正常情况下，尿液中95%以上的蛋白都会被肾脏吸收，所以尿液里蛋白含量很低。如果出现了蛋白尿，也不必惊慌，这类蛋白尿通常发生在剧烈运动、大鱼大肉、发烧、精神紧张之后，属于正常现象，休息一下，调整下饮食一般就会消失。 3 保证肾脏健康，做好这4件事 男性如果想保持肾脏健康，可以从以下4个生活习惯上进行改善： 1.晨起不憋尿：经过一夜代谢后，肾脏中堆积了大量尿液。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。此外，尿液中含有有害物质，如果长期存放在肾脏内，会造成细菌滋生，从而导致各种肾脏疾病。 2.多饮水：早起多喝水，不仅能够冲淡胃中多余胃液、提升肠胃灵活性，还能中和尿液浓度、降解尿液中的毒素，从而保护肾脏健康。如果喝水少，尿液也会相应浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，引发炎症。不过为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在自天的饮水量。 3.少吃盐：晨起后的第一餐，建议多吃些清淡的食物，不仅能够平衡体内水盐、降低高血压的发生率，还能降低肾脏代谢负担，养护肾脏健康。 4.做运动：早起做运动，可以促进下丘脑与肾脏合成肾上腺素，还能提高男性体力，对于养护肾脏也有帮助。每日保持定量运动，可以提升肾脏分泌激素的效率，还能提高肾脏代谢功能，从而保证身体健康。 总结一下，如果想拥有健康的肾脏，那就要从小事做起，晨起后注意观察尿液颜色，发现异常及时调整饮食作息习惯，必要时尽快就医。早上起床后不憋尿、多喝水、少吃盐、做运动，不仅保护肾脏，好的生活饮食习惯也会让身体的其他器官受益。 |
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