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文｜朝华Frida
壹有人说：“陪伴是最长情的告白”，的确，我们每个人都是社会性动物，都需要关系。关系就意味着与人联结，意味着他人的陪伴，这肯定是无可厚非的。但与此同时，我认为：我们首先要学会陪伴自己，学会与自己相处，这才是对自己最长情的告白。 法国哲学家帕斯卡尔说：“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”比起不必要的人际关系带来的喧嚣，我们好像更无法忍受一个人的孤独。因为我们很容易把独处联想为离群索居，孤独，孤僻，与人相处困难等。 独处，也就是在某一环境里，独自一个人，自己与自己相处，没有别人，只有我自己；而我们要学会与自己相处，需要一种独处的能力，这种能力可以理解为即便孤身一人，内心依然具有充盈感和安全感。即使是一个人，也照样能够顺利且有效地完成心之所向的活动，照样能活出最真实的自我。 贰
我们常常容易将独处认为是孤僻的性格使然，不愿意接触外界，与人联结。 有心理学家认为：独处也分为两种，一种是非自愿独处，一种的积极独处。 非自愿的独处，会给个体带来伤害，常常与强烈的寂寞感和痛苦有关；而积极独处能减少不良行为的发生，并有益于心理健康。 积极独处，是一种人格特征，个体在拥有良好的人际交往的同时，也喜欢为自己保留一些时间独处的行为倾向，是一种自主的积极选择。 那我们要如何学会与自己相处呢？ 首先是要认识自我。 一个人只有在独处时才能真正地做自己，也才能认清自己；真正的独处，是一个人与自我的对话，而对话不限形式，就存在于简单的日常生活中。我们通过自我对话一点一点认识到自己的喜好，兴趣，人生的意义，前进的方向，欠缺的能力，价值观，世界观，甚至是想要旅行的目的地。 人为什么要认识自己呢？ 木心先生认为： “第一是想要改善完美自己；第二是靠自己映见宇宙；第三是知道自己在世界上是孤独的，要找伴侣，找不到，唯一可靠的，还是自己。” 回想起我自己上大学那几年的时光，几乎都是处于一种近乎疯狂的状态：离群索居，格格不入，自卑又自负。辅导员常常带着同学们开会，上公开课，听各种讲座，同寝室的另外三个人天天去教室上自习，考级的考级，考证的考证。唯独我，常常不知道有考试。甚至汶川地震那天，我也懵懵懂懂地不知道是地震了。所有同学都集合到了学校操场，大家都在议论说地震了我才后知后觉。 那时候的我，总认为自己走到哪里似乎都是以一个难题的形式出现。迷惘，不知道生活的意义何在，也不知道奋斗的目标何在，更多的是得过且过。现在想来，这原来就是一种非自愿的独处，同时我又不知道该如何积极地独处，也不知道该如何与人相处。 之后又经过了许多年的沉淀，内心也足够强大了，反倒一点一点学会了与自己相处时也能自得其乐。 正是这个自我认识的过程，让我学会了独处，学会了与自己和解；独处，又反过来让我可以更好地认识自己。 其次要提升自己的审美能力。 龙应台在《亲爱的安德烈》这本书里说：“生活的美，在我身上是个要时时提醒自己去保持的东西，就像一串不能遗忘的钥匙，一盆必须每天浇水的心爱植物，但是生活艺术，应该是一种内化的气质，像呼吸，像不自觉的举手投足。我强烈地感觉自己对生活艺术的笨拙；渔村的贫乏，使我有美的贫乏，而有知识没有美，犹如大海里没有热带鱼。” 生活的美，有时候就藏在一些细微的事物里，等待着我们用一双发现美的眼睛去发掘出来。 近年来，一直很流行“断舍离”的概念。它缘起于日本山下英子创作的家庭生活类著作《断舍离》这本书，之后又有《俯瞰力》《自在力》《断舍离·人生清单》 等书籍。 断就是对于那些自己不需要的东西不买、不收; 舍是处理掉堆放在家里没用的东西; 而离就是要远离物质的诱惑，放弃对物品的执著，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。 面对物品、关系、情感等围绕着人生的方方面面，我们都应该明确：“主角不是物品，而是你自己。”“断舍离”的终极含义就是要彻底以自己为主体，丢掉不要的男人和爱情，丢掉不舍的想法和悲伤，你会遇见你真正需要的伴侣，活出更真实的自己。 当你持有的物品越少，越容易做出选择。在你做“断舍离”的时候，最重要的东西会越来越清晰的浮现出来，你也会变得珍惜现在拥有的一切。 就我自己而言，在我施行了断舍离两年之后，我的审美能力也得到了跨越式的提升。比如一张桌布，一盆植物，一本书，一只养生壶，我都会精挑细选。当我们的身边围绕着的都是自己喜欢的人、事、物时，独处也是一种享受的状态。 然后培养自己的兴趣爱好。 我常常建议身边的朋友多培养自己的兴趣爱好。然后选择一两样坚持下去。比如跳舞，钢琴，阅读，插花，绘画，瑜伽，健身等等。一个人专注于自己最喜欢的爱好里时那种忘我的状态，是最难能可贵的。 记得当年刚刚认识我老公的时候，他一直忙着钻研一款软件Houdini。高达四十度的夏天，他可以坐在电脑面前研究几个小时，完全忘我地投入。教程是全英文的，对于他来说真的是很难了，但是因为喜欢，他也完全乐在其中。 有次我睡完午觉起来，还揉着眼睛呢，就看见他安静地坐在电脑前面，眉头微微皱起，阳光从窗户洒进来，在黑白格子的地板上跳着细碎的舞步。就是在那一刻，我感受到了“岁月静好”，也感受到了一个人真正沉浸在自己喜欢的事情里那种专注忘我。 最后，依然是多读书。 读书可以是一种兴趣爱好，也可以是一个人毕生的追求，还可以是我们独处时所需的一种能力。这种能力可以让你在空虚的时候找到支撑点，在无助的时候找到安慰，在电脑系统崩溃的时候找到系统重装的方法。 读书，就是给我们自己打开一扇探知外部世界的窗口，通过读书我们可以强化自己对于外部世界的认知，进而丰富自己的内心，提高自己的审美趣味，同时提升自己各方面的能力。 我一直认为，一个人无论在任何时刻都应该将主动权掌握在自己手里，永远不要让自己陷入被动的局面。而读书，借用一个网络词汇就是，一种让自己掌握主动权的“神器”。
叁
木心先生说过这样一段话： “常以为人是一种容器，盛着快乐，盛着悲哀。但人不是容器，人是导管，快乐流过，悲哀流过，导管只是导管。各种快乐悲哀流过，一直到死，导管才空了。疯子就是导管的淤塞和破裂。” 作为普通人，我们要做的就是如何带着审美意识地去生活，去感知各种快乐悲伤，去体验人生百态，去努力活得美。 而这一切，不妨从学会如何与自己相处开始。 |
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