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其实大家不难发现，生活中近视眼的人群比例越来越高，尤其现在的很多青少年，很早就戴上了眼镜，那您知道近视的原因都有什么吗？本期科普随声听中，北京大学国际医院眼科部陈雪副主任医师将作为主讲人为大家详细剖析近视的原因。 户外活动 户外活动时间在近视发生中是一个至关重要的影响因素。在同样大量近距离阅读的条件下，每天有两小时以上的户外活动时间，能够延缓儿童近视的发生。作为家长，要想控制孩子近视进展，需要对此具有非常清晰的认知。很多孩子不是不想出去玩儿，经常是没有别的小伙伴一起玩儿，或者没有家长陪伴，或者是家长给安排了过多的课外作业。因此，摆在各位家长面前的难题是，如何在完成教育任务和控制孩子近视发生发展之间达到平衡。 电子产品 所有的家长都对手机，平板电脑和电视等电子产品看管的很严。的确，随着这些电子产品的广泛使用，近年全球范围的近视发生率都在增加。其实手机和iPad本身并不导致近视，而是往往拿起来就放不下，长时间集中注意力使用，造成调节不能放松，就容易发生近视了。同样的道理，喜欢看书，捧起书来就放不下的孩子，往往近视发生率也比较高，并且进展也快。 写字姿势 当书本平放在桌面上时，我们无论写字看书，都会低头。此时颈椎承受的压力非常大，是27个脑袋的重量，非常容易疲劳。当你发现孩子写作业，头低的越来越厉害时，说明他应该休息了，此时应该让孩子起来走一走，活动活动肩部和颈部的肌肉。如果写字的桌面可以抬高，就能相当程度的缓解颈椎的压力。如果只需要阅读，而不需要写字的时候，则应当把书本立起，处于视线上下15度角的范围内，能够最大程度的减缓颈椎压力。 身体发育 身材瘦小，发育不良，不喜欢体育活动的孩子也容易近视。青春期之前是儿童身体发育，骨骼生长的关键时期。在这个时期，多晒太阳，多进行户外活动，是促进儿童身心良好发育的最佳时期。而手眼配合的一些体育活动，如打羽毛球，打乒乓球，网球，高尔夫球等，更有助于锻炼眼睛的调节集合能力，有利于防止近视的发生和发展。这里有必要提醒重视早期教育的家长，在进行智力开发的同时，千万不能忽视体育活动对儿童身心发育的有利影响。 本文作者为北京大学国际医院眼科部副主任医师陈雪。 |
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