 高血压是三高中，最为常见的一种慢性疾病，其患病人数高达2.7亿人。是心脑血管疾病中最普遍、最危险的存在。众所周知，钠是导致高血压的罪魁祸首。但很多人却不知，有的水果对于高血压患者来说并不能过多食用。  葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 但是因为葡萄中含有较多的柠檬酸、苹果酸等成分，如果一次吃太多会伤脾内热。使得身体脾胃虚寒还有糖尿病的患者应该少吃。  西柚中含有的一些成分，比如柚皮苷、呋喃香豆素等，能够显著抑制肝药酶CYP3A4的作用。 导致药物不能很快被代谢，使更多的药物进入血液并停留在身体更长时间。 从而导致体内药物浓度就会显著升高。  稳定血压，补充血管的3种营养元素 钾元素 钾有明显的降血压作用，研究证实：1“份”钾的降血压作用可以抵消3“份”钠的升血压作用。所以说，“富钾”饮食也是实现“降血压”的途径之一。 钾最好的食物来源是蔬菜（尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类）、水果和豆类。夏季可以吃这些：菠菜、土豆、黑豆、香蕉等。  镁 镁不仅参与调节肌肉和神经兴奋性，还参与骨骼构建、血压调节、激素分泌。镁能降低血压是由于镁能稳定血管细胞膜的钙通道，激活排出钙离子，泵入钾离子，限制钠内流，以及镁能减少应激诱导的去βi肾上腺素的释放，从而起到降压的作用。 镁的丰富来源有燕麦、小米、黄豆、苋菜、葵花子、西瓜子、绿茶等。  黄酮 黄酮在医学上可是叱咤风云的“化合物”，为医学做出了巨大的贡献，它能排出人体的有害酸酞和酮体，消除血液里的血垢，调节血压、血脂，软化血管，大大降低了心脑血管疾病的发病率，也可改善心脑血管疾病的症状。 常见食物富含黄酮等有葛根和大豆。 |
|
|
