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自我激励，就是通过激发人的行为动机的心理，使人处于一种兴奋状态。这种状态不仅能够使我们充满激情的面对生活、迎接挑战和克服消极情绪，而且可以让我们在平凡的学习、生活中做出不平凡的成绩来，因为成功总是属于努力和不断自我激励的人，随时拥有一个愉快的心情以及对事物保持一种高度热情是成就一切的原动力，许多心理学的研究显示，能够自我激励的人做任何事效率都比较高。 无论是要集中注意力，还是发挥创造力，讲情绪专注于一项目标是绝对有必要的。成就任何事情都需要靠情感的自制力。保持高度热情是一切成就的动力。这一点很重要，就是说要不断的给自己定目标，不断的前进，这在个人成才过程中是一个非常重要的因素。这个过程就是自我激励的过程。  什么时候需要自我激励 自我激励的过程必定伴随着一个成功人士的一生，对于希望走向成功之路的人来说，学会自我激励，懂得适时自我激励是十分重要的。一般来说，如果希望获得成功，在以下几个状态下，必须进行自我激励。 首先，是当情绪低落，自我感觉落入情绪低谷的时候需要进行自我激励。人的情绪犹如天气一样，千变万化，瞬息变化，随便一件小事都可能让一个人觉得悲伤、痛苦。当一个人觉得痛苦、悲伤等消极情绪困扰自己的内心，让自己无法集中注意力做其他事的时候，这时进行自我激励是十分必要的。  其次，遇到挫折失败时，觉得事事不顺、灰心丧气时候必须进行自我激励。一个成功人士，在成功的道路上，必定不会事事顺利，必定会遇到很多失败和挫折。在面对失败和挫折的时候，有些人选择了妥协，选择了放任，这些人就是社会中的绝大数人；但是有些人在遇到挫折失败的时候，适时的进行自我激励，让自己正视失败和挫折，让自己面对困难迎难而上，这些人就最终成为了社会上的成功人士。对于成长中的学生来说，一定会遇到很多考试失利、竞选失利、比赛失利等挫折，在这个时候提醒自己进行自我激励，必定会让很多挫折和失败只能最终成为成功道路上的一颗小石子而已。 第三，当信心不足时，感觉自己无法完成一件事情、一件任务的时候要进行自我激励。信心是一个人生活的基本信念，也是一个人不断进步和发展的动力之源。细数所有的成功人士，没有一个不是对自己自信满满，对自己的事充满信心的。人的信心犹如汽车里的汽油，当我们疾驰在成功的高速公路上的时候，信心的汽油会因为不断的接触到挫折，接触到失败而被消耗减少。所以，当在前进的道路上感到信心不足时，一定要记住用自我激励和自我肯定的方法为自己加油。  第四，感到自卑时，觉得自己不如别人时要注意进行自我激励。自卑是人生的大敌，是一种自我设限和自我萎缩的心理状态。自卑的人的特点就是整日生活在自我否定与自我打击的心灵自虐中。比如有一些孩子，因为自己个子矮一些就不敢在别人面前挺胸抬头，结果自己显得越发矮小；因为自己口齿不太伶俐就自暴自弃，结果一次次错过班级竞选班干部。你认为你行，你就能行；你认为你不行，你就真的不行。如果你在某时某刻觉得自卑，觉得自己不如他人，那么请一定不要轻易采纳这种想法，这个时候，一句自己从内心深处肯定自己的话，对你来说至关重要。是决定你能否走向成功的关键。 如何进行自我激励 第一，需要设定自己明确、清晰的目标，并且需要尽可能的将自己的目标设立的远大一些。许多成功人士的经验是：真正能激励你奋发向上的是，并不是短期的比较小的目标，而是一个既宏伟又具体的远大目标。经研究没许多人惊奇的发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，设定的时间太短暂，使自己失去主动力。因为，如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标实现就会遥遥无期。 第二，设定了具体、明确、远大的目标之后，需要坚持不懈的朝着这个目标前进，在朝着目标前进的时候，必然会遇到很多困难。前面说的想提高成绩的中学生，他必然会遇到学习上的难题，模拟考试的失利等，但是在遇到了苦难之后，绝对不能对自己说“不”。要对自己保持高度的自信，并适时对自己进行语言暗示是自我激励最重要的方法。 第三，在取得即使是看起来很小的成功的时候，记录下来，放在显眼的位置，并及时奖励自己。因为自我激励，通俗的说，就是给自己打气，无论何时何地，都告诉自己说，我做的不错。上面说了平时如何进行积极的自我对话、提升自信度的方法，那些话在你遇到困难或者平时没有什么成绩的时候很有用，但为了自己真的相信“我是一个自信、勇敢的人”，你还必须寻找证据。  第四，要做好调整自己、休息的计划，因为实现目标的道路绝不会是坦途，它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。可以根据这个来调整自己的休息点。想要提高自己学习成绩的学生，课先看看学习的时间表，在其中留出放松、调整、恢复元气的时间。即使在学习的过程中，一直感觉不错，也要做好调整计划，这才是明智之举。先给自己设定好每天休息的时间，在这个时间，必须休息，做好调整。只要这样，在你重新投入工作时才能更富有激情。 |
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