我家特别爱吃饺子,每到周末或者节假日,一家老少都会一起包饺子,现吃一部分,剩下的打包好放进冰箱的冻库,可以当早餐,或者来不及做饭时煮上两盘。媳妇第一次用这菜包饺子,超乎想象好吃,鲜美多汁,一次两盘不够。这个饺子馅儿是香菇馅儿,是媳妇在没有馅料的时候做的,但是没想到特别好吃,营养价值也不低。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,所以说家里隔三差五吃点儿真是特别好! 香菇饺子 配料: 香菇 适量、韭菜 适量、饺子皮 适量、花生油 适量、精盐 适量、耗油 适量 烹饪步骤: 1.香菇焯水后切小块 2.韭菜洗干净切沫 3.鸡蛋碗中打散加少量水搅匀,锅中放油倒入鸡蛋翻炒熟后出锅切碎 4.把香菇鸡蛋,韭菜耗油,盐放在一起搅拌均匀,饺子皮放入适量馅!包成月牙包 5.锅中烧开水,下入水饺,煮熟就可以了 烹饪小贴士: 1、每百克鲜香菇中含蛋白质12~14克,碳水化合物59.3克,钙124毫克,磷415毫克,铁25.3毫克,还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。2、香菇可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素;香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。参考文献 张忠 《食品营养学》 大家一般怎么吃香菇呢? |
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