 相信大家都有过这样的经历，在即将进入熟睡状态时，你的身体会像触电般抖一下，或不由自主的踢一下，把自己惊醒，这到底是什么情况呢？  对于这个问题，网上的解释可谓是五花八门，有的人说这是你的大脑中枢检测你到底是不是还活着，进行了一个条件反射；也有人说是身体处于发育期，是长个的标志……  不过这些说法都是错误的，这种现象是临睡肌抽跃症，是一种非常常见的生理活动，在紧张、疲劳时都会出现。  我们进入睡眠时，大脑会处于抑制状态，但还有一部分的神经是比较活跃的，这些神经会对身体发出一些指令，这种情况是非常正常的，并不是我们的大脑以为我们出事了。  并且我们在进入睡眠状态的时候，除了大脑是不清醒的，身体的其他各项机制都还是处于清醒状态，睡着时我们的身体肌肉会调皮的试探我们，我们就会出现那让人感到害怕像是要坠楼一样的感觉了，一般人都是会被这个现象所惊醒的。一部分人惊醒之后会欣然接受，然后转个头继续睡，但有一部分人却一直非常慌张，总觉得自己要出什么事情了一样。 那除了临睡肌抽跃症外，睡觉突然发生抽搐还有其他一些原因： 1 过于劳累  当工作压力大、身体出现疲惫状态时，这种情况就比较容易出现，当我们即将进入梦境时，大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然晃动一下。 2 缺钙  钙是我们身体非常重要的矿物质之一，也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一，钙参与人体内多种激素、神经递质的合成，如果身体缺钙，会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。 3 肝肾亏虚 如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 我们可以保持规律的作息，睡前适当喝水，少喝咖啡和茶，睡前可以做一些伸展肌肉运动，来减少这种现象的发生。  |
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