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木耳加它凉拌，夏天要多吃，清血管，堪比“清道夫”，老人要多吃  人的血管就和水管一样，日积月累，内壁就会堆积一些杂质，而且还会附着在上面。如果不清理，它就会容易造成堵塞，想想看我们人的寿命有几十年甚至一百多年，血管用了这么久，肯定会堆积一些垃圾。所以很多老人就很容易得一些心脑血管疾病，虽然身体会有一定的自我修复功能，但是还需要通过饮食帮助身体修复。  夏季其实是心血管病的高发期，因为天气炎热，然后人们又喜欢吃冷食，冷热交替，会对身体造成一些危害。所以今天小编分享一道菜，木耳加洋葱凉拌，夏天要多吃，清血管，堪比“清道夫”，老人要多吃。木耳和洋葱都是可以降低血脂、血压和胆固醇的，从而是血管更加健康。木耳和洋葱搭配，营养价值高，这道菜老人要常吃，每周最少吃2回，常吃身体更健康。下面是这道菜的做法，简单拌一拌就可以上桌，一起来看看吧～  【洋葱凉拌木耳】 食材：木耳、洋葱、生抽、香醋、辣椒油、香油、盐、白糖、香菜。 做法：第一步把黑木耳泡发了，浸泡清水里一个小时，然后清洗干净，切成小朵。再将洋葱皮剥掉一层，然后洗干净切成丝，香菜洗干净切段备用。 第二步将黑木耳下锅焯水，烧开后煮3分钟，然后捞出沥干水分放碗里，趁热加点盐拌匀。 第三步，接着加入洋葱和香菜，然后加入2勺生抽、3勺醋、1勺辣椒油、少许香油和适量白糖搅拌均匀，就可以上桌食用了。  一道简单的洋葱凉拌木耳就完成了，清爽可口，开胃下饭。夏天常吃这道菜，清理血管，还能清理肠道，每周吃2回，身体健康，没毛病。 |
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