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4单鞭 迈步时身体垂直下蹲，左脚跟轻轻落地，左掌向外向前推出，意念在掌根，翻掌的时间与左腿的弓腿的时间是一致的，右勾手指尖垂直对准右脚尖。 5提手上势 此势为太极拳的基本桩步之一，因含有前进、后退、左顾、右盼、中定以及攻守等势、能练意、练气、练神在太极拳的拳姿中极为重要。 6白鹤亮翅 左右手的展开及左脚尖的落地时间都要一致，全身中正安舒，含胸拔背、松腰松胯，双目平视前方。 7左搂膝拗步 欲右先左，肘尖向外。搂膝、推掌与弓膝必须同时到达，胯根内收、命门穴后突、上身微呈斜坡直线 |
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