【原】【肩周炎】_治疗方法_锻炼方法_症状_怎么办

生活中总会出现各种疾病困扰人们，特别是人到中老年，突发的疾病很多，因年轻时不注意常加班而累积的肩关节疼痛，还会导致生活不便，这种现象就会引发肩周炎疾病。而且对于女性的危害很大。因此，要特别注意肩周炎的症状及起因，肩周炎患者还要多锻炼肩膀，有效恢复身体健康。下面就看看，肩周炎的具体常识!

肩周炎的症状

1、肩周炎的症状

肩部疼痛

肩部疼痛是肩周炎的主要症状，一开始是肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛为持续性，常常夜间明显。

肩关节活动受限

肩部活动受限，以外展、上举、内外旋更为明显，活动时疼痛明显。严重时肩处于内旋位，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作，肌肉萎缩明显。

压痛现象

很多患者在肩关节前、外、后都可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。

肩周炎的锻炼方法：

1.仰泳法：两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。

2、瑜伽锻炼法：瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到柔韧性强、舒络筋骨的目的。

3、按摩法：通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。

4、划圈法：每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。

肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗方法有很多种，首选中医治疗，原则：初期以舒筋通络、活血止痛为主，中期以松解粘连为主，后期以促进功能恢复为主。中药外敷是一个好的治疗方法,是具有比较好的疗效，它具有无痛苦、见效快的特点。