 1忽然很想改变自己，毫不犹豫地报了一个网上英语学习课程，打算利用下班后的时间给自己充电，提升英语水平。 第一个月非常认真，把每一节课都仔细听完，并积极完成课后作业。 第二个月，开始有点懈怠了，不再按时听课，写作业也没那么积极了。 第三个月，已经彻底忘了那个信誓旦旦要改变的自己。 这个场景有没有觉得很熟悉，我想每个人都曾遇到过。我们都会有很多个时刻忽然产生要改变自己的想法，然后制定一些计划，如利用下班时间学习，早上提前两小时起床看书写作，坚持每天运动等等，可总是坚持没多久就放弃了。 为什么会这样子呢？除了意志不够坚定之外，更重要的是，我们没有学会跟自己的大脑合作。 “我们人类的大脑是可以通过训练来改变的”，我在TED的一期演讲里听到了这个观点，当时觉得很兴奋，因为我从来没有想过，大脑还可以改变。 演讲者Marisa Peer是英国一名顶级的心理治疗师，她给我们分享了优秀的人是怎么训练大脑的。 我想，“训练大脑”这个词对很多人来说都是陌生的，因为在我们的认知里，每个人的大脑和思维早已成型，是无法改变的。 Marisa Peer告诉我们，人的大脑可以通过训练去改变，使它变得更接近优秀的人的大脑，让我们一点点变得更优秀，以在自己的领域里取得想要的成就。 对于那些极度渴望改变自己，可是却一直失败，做什么都坚持不下来的朋友们，很有必要来了解一下与我们的大脑相关的知识。  2Marisa Peer作为一名心理治疗师，她的工作就是为人们解答心理方面的疑惑，所以有很多机会接触杰出人士，她发现他们都有相似的思维模式。 他们都能坚持磨练自己的技艺，并且坚持自我成长。我们很多人其实也有在坚持做一些事，只是很少有能够一直坚持下去的。 先来看一看大脑的四个特点，也许就能找出为什么无法坚持的原因了。 1） 大脑永远会去做它认为对我们有利的事； 2） 大脑本能的把我们带向快乐，并使我们远离痛苦； 3） 大脑会听从我们的想象和我们对自己说的话； 4） 大脑喜欢做熟悉的事。 这四点其实非常好理解，我们的大脑永远会去做它认为对我们有利的事情，也就是它认为我们喜欢做的事，比如玩手机，打游戏，赖床，拖延等。 大脑会带我们远离一些痛苦的根源，如学习，每天坚持做某件事，这些在它看来是一件十分痛苦的事情，因此它会怂恿我们去做那些使我们感到快乐的事，从而放弃那些有意义的事。 这就是我们的大脑，它控制着我们的行为。在我们思考做什么的时候，其实是我们跟大脑协商的一个过程，如果不能和它好好沟通，就很容易被它引导放弃正在坚持做的那些重要的事。 打个简单的比方，我们计划每天早起学习，就必须要改掉睡懒觉的习惯，把闹钟调得比以往更早，这个行为会让我们的大脑做出反抗。 特别是坚持了一段时间感觉到身心疲惫的时候，这时特别容易放弃，因为大脑会认为我们不喜欢早起，不喜欢学习，这使我们感到很累，于是大脑就阻止我们早起学习。 依此类推，做其他事也是这样子。  3那么，优秀的人都是如何训练他们的大脑的呢？ 我们知道了大脑的四个特性之后就很好办了。大脑是我们的合作伙伴，我们要与之培养良好的默契，找到它认为我们不喜欢的变成喜欢的，让它来配合我们。 既然大脑会做它认为对我们有利的事情，那就告诉它，自己正在做的事是很有意义的，我们很喜欢这件事，它能给我们带来非常大的回报。 同时，要告诉大脑，玩手机，打游戏，拖延等对我们的危害，让大脑相信这些事我们并不喜欢，它会接收到我们的讯号，按照我们的意思来为我们服务。 这些思维的转变其实就是把消极的思想变成积极的思想，让大脑更乐于引导我们去做那些对我们来说很重要的事情，而不是选择拖延，逃避。 Marisa Peer说这样的思维转变能够改变我们的人生。 最后，用Marisa Peer的话来总结她给出的优秀的人训练大脑的四个方法： 01）告诉大脑我们想要的；02）把努力的过程和快乐的强烈感，以及不能达成目标的痛苦联系起来；03）用非常精确的语句来激励我们的大脑，改变大脑的画面和语言；04）把熟悉的事变得陌生，把陌生的事变得熟悉。 从此刻开始改变自己吧，像优秀的人那样训练自己的大脑，让自己也拥有优秀人的思维。 参考文献：TED演讲《优秀的人都是怎样训练大脑的》 |
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