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许多人都喜欢喝茶，尤其是白领人士，在上班期间大都喜欢喝绿茶，认为喝绿茶可以防辐射。你知道常喝绿茶有什么好处？ 1、抗衰老 绿茶中含有一种茶多酚物质，有很强大的生理活性以及抗氧化性， 因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。绿茶所含的抗氧化剂可以帮助人体抗衰老,是人体自由基的清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。 2、瘦身减脂 喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此可以达到减肥的功效。 3、防辐射 电磁辐射对人体的危害极为广泛，可引起神经系统疾病、生殖系统疾病、心血管系统疾病、免疫功能及眼睛视力等方面的疾病。喝绿茶确实可以起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。绿茶中含有维生素C、维生素E等多种对人体有益的元素，特别是茶多酚，是一类高效低毒的天然抗氧化剂，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠！做什么都不能太过了，适可而止最好，绿茶也一样，本来是好东西，但是一天喝的太多了就不好了。 这两种人尽量少喝茶： 1、女性在月经期随着经血的流失，消耗掉不少体内的铁质；由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。所以女性朋友在此时，应该多补充含铁丰富的蔬菜水果，像菠菜，葡萄，苹果等蔬果。 2、正值怀孕期也不适合喝绿茶，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶。 |
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