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兼有体质和倾向体质： 气郁质、湿热质、阴虚质、阳虚质 痰湿质的特征有 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 我为什么会痰湿？ 痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，伤肺、脾、肾也会直接导致痰湿形成。 肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易堵塞体内形成痰湿体质。 伤肺：久坐，长时间含胸驼背，压迫肺部呼吸，再加上有空气污染，这祥的习惯会导致氧气不足，体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。 伤脾：食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。 伤肾：长期口味偏咸，食盐太多。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾 痰湿质最易引发这些疾病 中医常说，"百病皆由痰作崇"、"顽痰生怪病"，痰湿体质是酝酿疾病的温床，很容易引发肥胖、"三高"和代谢综合症，具体来说，可能导致以下病症。 肥胖："胖人多痰湿，瘦人多内热"，痰湿者极易发胖。 高血压：一般是伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。 高血脂：痰湿提高了血液黏稠度，容易引发高血脂。 脂肪肝：饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。 冠心病：痰湿引发高血脂，再进一步发展就可能引发冠心病。 脑血管疾病：高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病。 糖尿病：益气健脾化痰燥湿的方药对糖尿病的治疗有一定的疗效。 痤疮：痰湿体质油皮肤居多，很容易生痤疮。 胃病：痰湿者往往由饮食不节引起，长此以往就容易患肠胃疾病。 月经不调：痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、量少甚至闭经。 推荐药品 平胃丸：燥湿健脾宽胸消胀 香砂平胃颗粒：燥湿健脾温中和胃 想改善，一定要这么办！ 痰湿体质的人耐热的能力差，所以要尽量避免在炎热和潮湿的环境中锻炼。运动环境宜温暖宜人，不要在寒冷的环境中锻炼。痰湿体质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全。 调理原则：健脾祛湿化痰 饮食原则：口味清淡，适当吃姜，少食肥腻 精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。 环境起居：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。 调理可以这样吃！ 山药红豆薏米粉薏仁粉五谷杂粮代餐粉：健脾祛湿滋补五脏 美▪五珍粉：健脾养胃祛湿瘦身 健脾益胃汤：补中益气健脾化湿 怡清茶：健脾祛湿清热去火 |
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