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据报道称7月12日开始，即将进入为期40天的三伏天，那么在这一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子中，家中老人又应该注意些什么呢？ 三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。"三伏天"的"伏"就是指"伏邪"，即所谓的"六邪"中的暑邪。但是俗话说的好“冬练三九，夏练三伏”，从养生角度来看，我们要说“冬养三九，夏养三伏”。  一、忌冷热温差过大 三伏天空调最易致病的原因是室内外温差过大，忽冷忽热是不可取的，所以尽量调到26-28度，既省电又养生。 二、忌讳久坐不动，或长时间活动。 虽然三伏天的“伏”是宜伏不宜动的意思，但是并不是完全不动，应该进行适量的运动，长期久坐不动会影响湿气的排除 另外有些老年人喜欢去公园打太极，写书法养生，但是一定注意时间和时长。 三、忌湿气入体 尤其是夏天天气炎热很多人会增加洗头或冲澡的次数，贪图凉爽而选择不吹干头发或身体而直接入睡，这样会导致湿气直接进入体内。 四、忌生冷食物 三伏天饮食一定要注意管住嘴，注意饮食卫生，海鲜等高蛋白的食物尽量加热食用，少食生冷食品。也不要暴饮暴食，尤其是不要大量喝冰饮。 总而言之，三伏天养生一定注意家里的老年人，老年人在身体的衰落期，一定要注意加强自己的保护，这样才能有个幸福快乐的晚年。 更多文章资讯可以关注我们的微信公众号：顺心亭 |
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