智鸿生物 2019-07-13 14:06:28任何季节都需要讲究养生,并且不同季节养生方式都不一样,如果大家想在夏天解决养生问题的话,那么可以选择灵芝。夏季天气艳阳高照,很容易伤暑,再加上夜晚时间段,所以我们需要更加充足的体力去应当夏季炎热高温所致的种种问题,而灵芝则是非常合适的药食兼用的养生佳品。不信?继续往下看。 夏天养生吃灵芝 灵芝,性平温和,无毒,具有补中益气的功效,长期久服,可使人神志清明,延年益寿。 夏天天气虽然炎热,但吃灵芝却有不会上火的优势,所以营养专家建议,适当的吃些灵芝,对身体还是非常好的。 灵芝,尤其是野生灵芝的保健功效效果杠杆的好,有“入五脏”的优势,因此对于五脏虚弱、过度疲劳而引起的肾虚问题,吃灵芝都有很好的补益功效。 重要的是,灵芝的适合对象是男女老少,对于男性来说,长期服用灵芝,可补养肾脏虚损,让精力更加的旺盛。 夏天吃灵芝,还有一个非常好的效果,就是:安神。 之所以说夏天吃灵芝可安神,那是因为灵芝中内含丰富的微量元素,可以有效的安抚、镇静我们大脑中枢神经,可以帮助缓解我们兴奋、焦躁的心情; 所以对于夏天炎热高温下所导致的烦躁不安、失眠、焦虑等问题,吃灵芝都可以得到有效的镇静安神的作用。 对于夏天晚上经常出现失眠情况的朋友们来说,适当吃些灵芝,可以促进睡眠,提高睡眠质量,可以达到安眠的作用哦。 其实,不仅仅是夏天适合吃灵芝,在任何季节吃灵芝的养生保健作用都是非常好的。 灵芝有保肝护肝的作用,可以促进肝脏对药物、毒物的代谢,这对于经常应酬的朋友来说,灵芝无疑是烟酒解毒的好助手,可以帮助解决烟酒过量带给身体的伤害。 在传统医书中表明,吃灵芝有“增智慧、好颜色”的好处;长期服用灵芝的话,可以达到抗皱、消炎、清除色斑、保护肌肤的作用; 灵芝内含的丰富抗氧化成分,可以有效的抑制黑色素成分对我们肌肤的影响,可以促进血液循环,新陈代谢,来达到消除斑点的作用。 还可以加速细胞的再生,增加肌肤的胶原质,达到润泽肌肤、消除细纹、皱纹的功效; 对于女性来说,长期吃灵芝,可美丽肌肤,恢复肌肤弹射,有效的抵抗辐射对于我们肌肤的伤害,让肌肤变得更加的白皙、美丽。 夏天怎么吃灵芝?推荐下面这些吃法 【灵芝薄荷饮】 材料:薄荷、谷芽各5克、灵芝2克、白糖适量、清水适量。 做法: 1、把灵芝洗净,切片;薄荷洗净,谷芽炒香; 2、全部材料一起放入锅内,加清水,文火煎10分钟时间即可。 功效:味道清爽宜人,是补脑益智的上乘佳品,非常适合夏季饮用,可解夏烦、气虚烦劳等症状。 【灵芝炖乳鸽】 材料:乳鸽2只、灵芝5克、调味料适量。 做法: 1、把乳鸽去内脏,洗净,然后一蒸只放入炖盅内。 2、把灵芝洗净后,切片,一起放入炖盅内,加入其他的配料。 3、加清水,文火满炖1小时,调味加盐即可食用。 功效:补气益中,适于中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力、白细胞减少等症。 【灵芝煎水】 材料:灵芝5克、清水适量。 做法: 1、把灵芝切片,放入锅内,加适量清水,文火慢煎20分钟时间。 2、倒出汁液以后,继续加水,第2次煎煮,可以反复煎煮3-4次。 3、然后把所煎的汁液混合一起后,装入保温杯内饮用。 功效:灵芝煎水,可以尽情释放营养,夏季饮用,养生功效非常好,有清热解暑、提神解乏的效果。 【灵芝炖鸡汤】 材料:土鸡1只、灵芝20克、生姜、大葱、食盐、料酒各适量。 做法: 1、把土鸡宰杀以后,切块,放入沸水内,焯去血水,捞出冲洗干净。 2、然后把其他处理好的材料,一起放入炖盅内,加适量的清水,文火慢炖2小时。 3、炖盅鸡肉熟烂的时候,加入适量的食盐即可食用。 功效:此汤味道鲜美,饮用有温补脾胃的功效,适于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泄等症。 |
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