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随着人们的生活节奏加快，快餐业的发展迅速，很多人为赶时间，会去选择快餐，时间一久，就容易得胃病，轻则恶心呕吐，重则腹痛腹泻，严重者还有致癌的风险。夏季天气炎热，很多人没有食欲，更容易引发胃病。因此，夏季养胃很重要。 葡萄干 葡萄干是最养胃的零食了，在日常生活中也是比较常见的，因为葡萄中含有一种物质叫做果糖，并且还有大量的维生素，这些物质在进入人的身体之后都能起到促进肠胃蠕动，以及对于食物消化也有很大的好处的，不仅如此，葡萄干还有一定的排毒作用，葡萄中还有一种膳食纤维，能够有效的吸附我们肠胃道中产生的毒素，从而促进身体排毒！ 蜂蜜 蜂蜜因其独特的甜蜜味道，深受很多人的喜爱，不仅好喝，营养价值也很高。尤其是在滋润肠胃、清热解毒方面，效果不错。胃不好的人，每天喝上一杯蜂蜜水，有着很好的养胃功效，它能够帮助我们抑制胃酸的分泌，平衡胃酸，减少食物对胃粘膜的刺激，有助于胃溃疡的愈合。对于慢性胃炎、十二指肠溃疡和胃酸过多也有很好的缓解作用。但蜂蜜虽好，最好不要空腹食用，以免伤胃，另外，我们在泡水的过程中，最好使用温开水，不要使用温度过高的水，以免造成营养成分的流失。 小米粥 早晨一杯小米粥，既美味又健康，还能养好你的胃，在很多时候我们生病之后，家人们总是喜欢做一些小米粥来给我们吃，这是因为小米粥容易消化，并且可以滋养我们的肠胃，人们食用之后可以有效的中和我们肠胃中的胃酸，从而达到预防一些肠胃疾病的效果，不仅如此，医院专家表明，小米粥还有这缓解皮肤衰老的作用哦。 红枣 红枣是一种比较常见的水果、干果，具有很好的调理脾胃、培补脾胃效果。《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药也”。胃不好的人，不妨经常吃点红枣，也可以把它拿来泡水喝，或是熬粥，养胃效果都很不错。不过红枣虽好，每次也不宜多吃，每次少量吃一点可以健脾，多吃可能就会伤脾了。 燕麦 燕麦相信大家都吃过，现在很多超市都有这种食物，可以说这属于为数不多的健康速食产品了，当你消化不良或者胃动力不足的时候，来杯燕麦粥，就可以有效的增加肠胃蠕动，预防胃病，并且对于我们的胃粘膜也是有很大的好处的。
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