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柠檬水对于大多数人来说并不陌生，不管是冬日里温暖人心的蜂蜜柠檬茶，还是夏日中解暑降温的柠檬冰茶，都是很多人喜爱的饮品。但你可能不知道，柠檬水不仅好喝，对于身体健康也有意想不到的好处。 1.帮助减肥 如果你想要减肥，不妨多喝一些柠檬水。因为柠檬中含有的多酚类物质，会抑制食欲。如果在吃饭前喝一些柠檬水，会让你的饭量减少，对减肥有很大的帮助。 2.补充维生素C 我们都知道，柠檬中含有大量的维生素C。维生素C是一种强抗氧化剂，不仅能够增加身体的免疫力，还可以保护细胞不受自由基的侵害，减少疾病的发生。对于女性来说，多喝柠檬水还会让你看上去更年轻。因为维生素C不仅可以抗氧化，还能帮助皮肤结缔组织生长，使皮肤光滑，减轻皱纹。 3.帮助消化，保证体内水分充足 众所周知，当胃酸的分泌不足时，会导致消化不良，这时候可以多喝一些柠檬水。柠檬水中的一些酸的原子结构与胃酸相似，可以帮助改善消化问题。另外，柠檬水的味道甘甜，会刺激我们想喝水的欲望，能够保证我们身体每天摄入足够水分。 4.促进新陈代谢 如果能保证每天至少喝三杯柠檬水，你会发现自己身体的新陈代谢速度变快了。尤其是冰凉的柠檬水，促进新陈代谢的效果更明显。主要原因是，在我们的消化过程中，冰柠檬水需要升温至体温，这一过程中，会提高新陈代谢的速度。但是对于肠胃功能紊乱的人来说，请不要喝冰的柠檬水。 |
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