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降心率的常用方为人参9g,麦冬15g,天冬12g,五味子15g,龙齿15g,牡蛎15g,丹参15g,山楂25g,毛冬青9g,枣仁15g,元参12g,赤勺15g,桂枝6,薤白5g,炙甘草12g。水煎服,连服俩月。 方中主要中草药功效如下: 人参:人参,为五加科植物人参的干燥根,多年生草本植物。被人们称为“百草之王”,是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。 麦冬:麦冬,为百合科沿阶草属多年生常绿草本植物,以块根入药。养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘,咽白喉。 五味子:五味子,中药名,为木兰科植物五味子的干燥成熟果实。用于久嗽虚喘,梦遗滑精,遗尿尿频,久泻不止,自汗盗汗,津伤口渴,内热消渴,心悸失眠。 牡蛎:牡蛎,又叫生蚝,是为牡蛎科动物牡蛎及其近缘动物的全体。有重镇安神,潜阳补阴,软坚散结的功效;可治疗惊悸失眠,眩晕耳鸣,自汗盗汗,遗精崩带,胃痛吞酸等病症。 山楂:山楂,为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。消食健胃,行气散瘀,化浊降脂。用于肉食积滞,胃脘胀满,泻痢腹痛,瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛,胸痹心痛,疝气疼痛,高脂血症。 桂枝:桂枝,常用于风寒感冒,脘腹冷痛,血寒经闭,关节痹痛,痰饮,水肿,心悸等。 间歇式有氧运动 锻炼可提高心脏工作效率,减少获得必要血液的心脏泵血次数。间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%。建议,以最大心率90%的强度跑步4分钟,之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次,并且每周进行3次。 |
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