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随着现代社会生活节奏的加快，工作上的压力也是越来越大，经常在跟同事和朋友的聊天中发现，大家每天的工作时间基本上都超过了8个小时，而且饮食非常的不规律，找不到工作中自己感兴趣的地方，越来越像个流水线的机器人。有些人甚至常常加班到深夜，睡眠不足4小时，也不参加同学聚会，很少与朋友联系，忘记了自己的兴趣爱好，久而久之，心理压力越来越大，心理健康问题日益突出，身体状况也是每况日下。 “有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，已经记不清多长时间没有逛街、旅游，多长时间没能睡个好觉、吃顿安稳饭了，甚至连给家里打电话都由从前的一周一次变成现在的一月一次，脑子里总有一根弦始终绷得很紧。” 相信这样的情况也是在场很多上班族的真实写照吧，身心已经疲惫不堪，却仍然不去重视，最终导致自己身体承受不住压力，像一个漏了气的气球，于是，神经衰弱症、焦虑症、强迫症、狂躁症、臆想症、抑郁症等等等等便随之来临了。 其实，比身体健康更重要的是心理健康。正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，当我们时常沟通起健康重要性的时候，大家都是一副“我又何尝不知”的状态，却不愿意去改变。 那么作为我们，又该如何解压，保持自己的心理健康呢？ 1、合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，保证充足的睡眠，使生活、学习、工作都能规律地进行。 2、适当放慢一下节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。 3、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 4、面对压力要有心理准备，要充分认识到高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 5、注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 6、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂。 7、丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，画画、书法、下棋、运动、娱乐等等都能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。  上面这几种调节心理健康的方法，希望对大家有所帮助。毕竟，只有保持心理健康，才能保证身体的健康，从而保证工作的质量和效率，所以，一起加油吧！ |
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