 人过了中年以后，身体机能急速下降，若还不积极改掉一些不良习惯，可能会对人的身体健康造成危害，想要健康长寿，“不惑之年”时要做好这“1勤3懒”，长寿才更愿意亲近你。 人过了“不惑之年”，不妨坚持做到“1勤3懒”，慢慢把寿命养起来 “不惑之年”做好1勤 这里的勤指的是经常运动，运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，对于提高人体的心肺功能，提高器官功能都是非常有益的，也是一种很好的延缓衰老的方式，而生活中，人们因为多种原因而经常久坐，缺少运动，不但造成了身体的肥胖，还增加身体的负担，诱发一系列的疾病，特别是人过了中年以后，身体机能下降，若能坚持做到这个“勤”，健康长寿可能会更容易亲近你。  “不惑之年”做好3懒 1、懒得多吃 现代人的生活条件越来越好了，可是，生活节奏快，很多人经常会出现暴饮暴食的情况，特别是爱在晚上多吃，这会增加身体的负担，对身体健康不利，特别是人过了中年以后，身体机能开始不断下降，消化系统功能也会大不如前，若还吃得过多，则更容易对身体健康造成危害，所以，人过中年，一定要注意控制饮食，“懒”得多吃，每顿只吃七、八分饱，对你的身体健康才更人利。  2、懒得动怒 现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，压力过大，会严重的影响人的情绪，使人常会因为一点小事而大发雷霆，人经常生气、发脾气，会使心跳加速，血压升高，大大增加人患上心脑血管疾病的风险，同时，经常生气动怒，还会造成人的肝气郁结，对肝脏的健康也是非常不利的，所以，生活中，若人的心态好，懒得动怒，这样的人身体会更健康，也更容易长寿。  3、懒得着急 生活中，一些人是急性子，做什么事都风风火火，走路着急、吃饭着急，性格也是急的，这对一个人的身体健康是非常不利的，这不但会增加人的身体负担，同时，也会增加人的精神压力，给身体健康造成负担，导致免疫力下降，更容易受到疾病的困扰，所以，若生活中，性格慢一些，做什么事都懒得着急，这样的人身体可能会更健康，长寿也更愿意亲近你。  现代人的生活节奏快了，对身体健康也造成了很大的负担，想要健康长寿，就一定要长期坚持好的生活习惯，只有减轻身体的负担，身体才会给你更好的“回馈”，健康长寿才更愿意亲近你。 祝您身体健康！ |
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