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现代人的生活水平不断提高，人的平均寿命也在逐年的提升，这与生活水平和飞速发展的医疗水平是分不开的，而人这一生中，45~55岁是黄金年龄，在这个年龄段的人大多年富力强，事业有成，但这个年龄段的人也更容易受到一些疾病的困扰，被人们称作“生命高危期”，45岁后，身体各项机能就开始逐渐衰退，甚至会威胁生命。 健康长寿是人们一直希望的，但并不是所有人都能做到的，想要健康长寿，在生活中就一定要养成好的习惯，才会为你的健康保驾护航，身体少生病。这个年龄的人，如果能坚持5不贪，长寿才更愿意亲近你。 45-55岁，进入生命高危期，坚持“五不贪”，少生病更长寿！ 1、45岁后不贪酒 喝酒是生活中很多人都有的习惯，很多人会通过喝酒来交际应酬、缓解压力，可是，饮酒要适量，切不可贪杯，如果经常大量喝酒，就会造成肝部、血管、心脏等多个器官的损伤，增加疾病的风险，对身体健康是非常不利的。 尤其是人过了45岁之后，身体代谢酒精的能力下降，如果大量喝酒，不但会增加疾病的风险，还可能会因饮酒而威胁生命安全，喝酒不要空腹喝，小口慢喝，不可贪杯，如果能做到滴酒不沾是最好的。 2、45岁后不贪肉 俗话说：民以食为天，人体所需的营养都是通过食物补充的，同时，也有这样一句话：病从口入，可见，饮食对于健康来说是多么的重要。随着生活水平不断提高，现代人的饮食变得越来越丰富，食物过于油腻、辛辣等，增加着身体的负担， 不利于健康。 特别是人过了45岁以后，身体机能不断下降，如果饮食结构不合理，就会增加肠胃负担，也容易增加心脑血管疾病的风险。所以，如果45岁以后能做到不贪肉，身体可能会更健康一些。 3、45岁后不贪烟 吸烟是生活中非常常见的，在我们的身边有很多人有吸烟的习惯，吸烟有害健康，这是众所周知的，却很难戒掉，香烟中含有大量的有害物质，如果经常吸烟，不但会对人的肺部造成损伤，也会让你的心脑血管健康受损，对于肝脏，大脑，牙齿等器官都会造成不同程度的损害。 吸烟可能会引发全身疾病，特别是人过了45岁以后，代谢能力下降，更容易造成身体损伤，所以，45岁后，如果能做到不贪烟，身体可能会更健康。 4、45岁后不贪晚 熬夜是生活中常有的事，现代人无论男女老少，熬夜已经成为了家常便饭，人体是有生物钟的，到了夜间，身体器官就会休息、排毒、修复，如果经常熬夜，就会增加器官的负担，使器官超负荷工作，减短器官寿命。 人过了45岁以后，身体机能开始下降，如果还经常熬夜，保证不了充分的睡眠，对身体健康是影响是很大的，如果能做到不贪晚，则身体更容易健康，少得病。 5、45岁后不贪饱 吃饭7~8分饱，这是很好的养生方式，对身体健康是更有利的，而很多人习惯暴饮暴食，吃饭时会吃得很撑很饱，这对身体健康是非常不利的，《黄帝内经》中讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思就是说，一次性吃过量的食物，会损伤肠胃，使肠胃功能失调，久而久之，就容易生病。 45岁后，人的身体机能下降，吃得过多，代谢不掉，就会造成身体的肥胖，增加身体负担，因此，如果能做到不贪饱，身体负担小，才会更健康，少生病。 45岁以后的人，已经不再年轻，就要学会改掉自己的不良习惯，健康的生活方式才对身体更有益处。 |
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