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三十而立，四十而不惑，30岁的男性，正是顶天立地有所作为的时候，一旦过了40岁，随着年龄的不断增长，身体机能将逐渐下降，抵抗力和免疫力更是大不如前。 对于男性来说，40岁正是处于事业巅峰期的时刻，这个时间段的人们都希望自身能健康长寿。一旦过了40岁，身体的各项机能以及身体器官将处于下降趋势，一些疾病也会慢慢到来，若想维持身体健康，我们不妨在生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能促进身体才能更强。  随着社会的高速发展，人们的思想也有了很大的转变，健康意识越来越强，其目的自然是让身体更长寿。若想促进身体健康，我们能从生活中的小细节进行改变，但专家认为一旦过了40岁，越懒才越可能长寿。 过了40岁，越“懒”可能越长寿，坚持3个懒，身体或许更健康1、懒得多吃 一旦过了40岁，消化吸收能力将逐渐下降，很多人觉得多吃才能为身体补充营养，但吃太多食物反而会增加肠胃负担，使肠胃无法及时消化所摄入的食物或食物不能及时被消化，就会长期储存在体内，很容易诱发出现三高类疾病。 一旦过了40岁，大家吃饭尽量吃7分饱即可，只要觉得不饿就行，同时还要注意营养搭配，饮食以多样化为主，才能为身体补充营养，让身体器官正常运行。  2、懒得生气 俗话说得好，气大伤身，经常发脾气的人，患病几率要比不易发脾气的人更高一些，由于生气时血流速度不断加快，容易出现心血管问题。毕竟过了40岁后的人们，血浓度越来越高，此时血管也越来越脆弱，若经常生气，只会给身体带来不利影响。 过了40岁后身体机能正在不断下降，血管方面的问题也会受到影响，经常生气容易诱发三高疾病的到来，尤其是本身就患有三高类疾病的患者，常生气甚至容易出现猝死。 所以大家在生活中一定要保持一个积极平和的心态，我们在生活中也能发现，那些长命百岁的老人心态一般是比较好的，他们不骄不躁，拥有一颗平常心，这才使他们的生活过得更滋润，身体的健康状况更好。  3、懒得接触电子产品 电子产品越来越普及，不管男女老少几乎都成了低头一族，有时间就会拿出手机来刷一刷。 电子产品是有一定辐射性的，若长期与电子产品接触很容易导致细胞病变，有些人在上厕所时也离不开手机，但如果40岁后还保持这种不良习惯，是非常不利于身体健康的。 过了40岁后，肠胃的蠕动速度逐渐变缓慢，如果上厕所时也在不停刷手机，就容易导致便秘的到来，甚至还容易诱发痔疮出现。大家在生活中尽量减少与电子产品的接触，才能提高身体素质，让身体更健康。  过了40岁，坚持2个好习惯更有益于身体健康坚持健康饮食 年过40岁的人更应保持一个健康的生活习惯及饮食习惯来维持身体状态，在饮食方面一定要特别注意，尽量以清淡饮食为主，每顿饭尽量以78分饱为主，才能让体重得到控制，避免出现血管类疾病。 很多人过了40岁后仍旧不注重饮食，经常吃高脂肪和高热量食物，就容易使身体发胖，一旦体重失去控制，患病几率也会得到提升。 为了保持体重正常，我们就要控制好热量摄入，同时还要多补充一些富含营养价值丰富的食物，才能避免出现肥胖或营养不良的问题。  保持充足睡眠 年过40岁的女性一定要养成早睡早起的好习惯，拥有充足睡眠才是维持身体健康的关键。很多人因睡眠时间过长出现了肥胖现象，这主要是运动量太少导致的，我们应将睡眠时间控制在合理范围内，才不易使身体发胖。 在睡眠期间身体器官才能得到充分休息，这样也更有益于身体，对瘦素的分泌瘦素分泌增多后，脂肪物质的燃烧速度也会增高，通过规律作息充足睡眠来维持体重，避免身体肥胖。 过了40岁的人若想维持正常体重，最关键的就是要养成早睡早起的好习惯，身体才能更健康。 |
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